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第一章 让我们走进心理学1

第一节 生活现象与心理学1

一、生活中的困扰1

二、谁为人的“当下行为”负责，话说心理因素4

第二节 心理学关于人行为的描述6

一、认知活动与心理因素6

二、个性——人行为中的特点与方式10

三、心理状态14

第三节 生活中的心理学15

一、心理学与生活15

二、心理卫生运动17

心理探索与应用19

疼痛感与心理止痛方法19

眼见为实，不一定科学21

气质类型测试22

性格内外向测试24

第二章 心理与健康生活27

第一节 心理行为与疾病27

一、生活的尴尬与医学的困境27

二、人的心理行为与疾病29

三、行为健康，身体健康32

第二节 心理行为与健康生活34

一、心理行为影响人的生命质量34

二、心理行为影响人的社会发展37

第三节 健康与心理健康39

一、科学的健康观39

二、心理健康40

三、心理健康问题的不同表现43

四、不可避免的生活事件与心理健康问题45

五、人生必经之路与心理成长的挑战46

心理探索与应用51

带病生存——（需要）一种积极的生存观念51

A/B型人格测试52

临终关怀54

第三章 大学生心理健康与学校心理健康教育56

第一节 大学生常见心理问题及识别56

一、大学生常见的不良心理行为状态及其诱因56

二、大学生心理健康问题的自我诊断59

第二节 心理咨询及其应用59

一、心理咨询的含义59

二、心理咨询的形式60

三、人生不同阶段的心理问题与心理咨询的利用62

第三节 大学心理健康教育与心理咨询63

一、大学教育中的心理健康教育63

二、学校心理咨询的对象和内容65

三、学校心理咨询帮你改变什么66

四、学校心理咨询人员的咨询工作行为准则66

五、学生进行心理咨询应注意的问题67

六、如何确定自己是否需要心理咨询68

心理探索与应用69

5CL-90症状自评量表69

消除对心理咨询的五种错误理解73

第四章 情绪与健康生活75

第一节 情绪75

一、情绪概述75

二、情绪的影响与作用80

第二节 情绪与身心健康82

一、不良情绪及其危害83

二、问题情绪的表现形式84

三、情绪健康的标准91

四、一般不良情绪的调适92

五、促进情绪健康94

心理探索与应用97

察言观色，知晓别人的情绪变化97

如何发现生活压力99

焦虑自评量表（SAS）100

抑郁自评量表（SDS）101

心存感激更快乐103

第五章 挫折应对与行为健康105

第一节 挫折与挫折应对105

一、什么是挫折106

二、挫折反应与行为应对107

三、遭受挫折早知道113

四、挫折承受能力的培养115

第二节 应激与心理危机干预119

一、什么是应激119

二、应激引起的反应121

三、应激与心理危机124

四、应激与心理危机的自我管理125

五、突发的灾难性事件的心理干预127

心理探索与应用128

习得性无助，自己与自己的战争128

抗挫折能力测试129

第六章 发展与健全人格131

第一节 人格概述131

一、认识人格131

二、生活中的人格特征132

三、认识自己的人格特点133

四、人格特点与疾病133

第二节 健康人格的培养与发展136

一、健康人格的含义136

二、人格的改变与发展138

第三节 人格成长与拓展139

一、观念（想法）决定或影响行为139

二、获得积极的“自我形象”141

三、养成良好的习惯148

心理探索与应用150

测试情绪反应类型150

意志品质自测153

高效人士的七种习惯155

第七章 人际关系与人际交往158

第一节 人际关系与人际交往概述158

一、人际关系与人际交往158

二、促进良好人际交往与人际关系的意义160

三、同学友谊161

四、交往与建立友谊162

第二节 大学生人际交往的问题与调适163

一、大学生人际关系与人际交往状态不良的表现163

二、我们是否缺少朋友164

三、认识自己的交往能力165

第三节 发展同学友谊165

一、参与活动165

二、如何让对方认可166

三、打开人际关系的金钥匙169

第四节 发现人际冲突，化解交往矛盾170

一、人际冲突170

二、人际冲突在生活中的表现171

三、面对人际冲突的误区172

四、有效化解冲突173

心理探索与应用175

大学生人际关系与人际交往状态自我测试175

行为包容能力测试177

人际交往中的心理现象及认知偏差178

身体距离暗示人与人之间的亲疏远近180

第八章 学习行为与心理183

第一节 大学的教育与学习183

一、学习不仅是为了应付考试（或考研或拿各种证书）183

二、大学，我们学习什么184

三、学会学习185

四、养成有效学习行为186

第二节 学习行为障碍与学习行为状态自查187

一、学习行为障碍的基本含义187

二、学习动力188

三、学会时间管理188

四、对号入座，发现自己学习行为上的不足192

第三节 学习行为策略193

一、MURDER学习行为策略194

二、阅读策略195

三、问题解决的IDEAL方法196

四、复习策略197

理探索与应用198

学习行为与中国古文化198

学习动机测试199

时间管理能力测试200

如何计算自己的生物钟周期202

第九章 性心理与恋爱行为健康204

第一节 性心理的一般概述204

一、性心理的一般表现204

二、性心理的一般影响因素205

第二节 大学生性心理与性行为问题207

一、性心理活动的特点207

二、大学生的性困扰与调试208

三、行为健康211

第三节 爱情与恋爱212

一、什么是恋爱212

二、不良的恋爱动机214

三、健康的恋爱行为准则215

四、健康的恋爱行为方式216

五、爱的能力与责任217

六、恋爱心理行为困扰与调试219

心理探索与应用225

行为健康，远离艾滋病225

大学生恋爱观测试，区分真假爱情228

八种不会有结果的爱情230

第十章 职业生涯规划与校园生活232

第一节 职业人生232

一、职业与人生232

二、人生需求与职业满足234

三、个性心理特征与职业倾向237

四、霍兰德职业倾向测验量表241

第二节 规划校园生活241

一、生涯规划241

二、人生规划与校园生活242

第三节 大学生的职业准备245

一、职业生涯规划与校园生活学习定位245

二、职业生涯规划是大学生取得学业成就的前提247

三、大学生职业准备中的心理误区248

四、大学生职业准备中的不良心态250

五、调整心态、准确定位252

第四节 大学生的求职技巧254

一、突破固有观念，做到心中有数254

二、择业方法及技巧257

心理探索与应用259

职业价值观测试量表259

参考文献263