图书介绍

断舍离 心灵减负篇【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

断舍离 心灵减负篇
  • （日）山下英子，（日）中村究著 著
  • 出版社： 北京：中国友谊出版公司
  • ISBN：9787505734739
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：165页
  • 文件大小：24MB
  • 文件页数：180页
  • 主题词：人生哲学－通俗读物

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图书目录

为心灵减负，邂逅全新的自己7

前言10

登场人物介绍20

安静的环境VS烦躁的环境24

开篇对话“断舍离”34

放下执念，给心灵一次扫除34

不求拥有什么，只问需要什么36

打磨自己，为心灵减负38

别费心空想，先认清现实40

不必在意结果，只求走入内心42

Part 1 扔掉看得见的东西，改变看不见的世界48

难舍物品=心理依赖48

什么是依赖症？51

“抑郁”“依赖”与“断舍离”53

Part 2 为心灵做减法，最简单的生活之道58

心灵加减法58

案例：洋子女士（化名）50多岁女性 全职太太64

告诉自己一切都很美好，压力没有那么大68

Part 3 走出心之牢笼，世界也会对你温柔以待76

为什么你总是容易受伤？76

每个人都有自己的痛78

抑郁症对照表81

断舍离针对的抑郁症分类82

抑郁症大致可以分为四类83

单极性抑郁症84

抑郁症的各类病例单极性抑郁症步美女士（化名），50多岁女性，全职太太86

双极性情绪障碍92

抑郁症的各类病例双极性情绪障碍瞳女士（化名），40多岁女性，公司主管94

神经症性抑郁症101

抑郁症的各类病例神经症性抑郁症直树先生（化名），30多岁男性，个体经营103

新型抑郁症108

容易导致抑郁症的类型110

生病导致抑郁的情形113

抑郁症常见于女性，医疗关怀因人而异115

精神药物的现状119

通过体型看性格122

Part 4 断舍离心灵启示录126

断舍离的日常练习126

用断舍离转变思维130

纠结是认清自我的好时候135

尊重自己，珍视物品143

重新审视人际关系147

尾声 当断舍离成为一种生活习惯152

名为世俗眼光的精灵152

发现自身的宝藏155

20岁前你该学会的“断舍离”座右铭155

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