图书介绍

老年自我保健【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

老年自我保健
  • 王维群编著 著
  • 出版社： 苏州：苏州大学出版社
  • ISBN：781037558X
  • 出版时间：1999
  • 标注页数：244页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：255页
  • 主题词：

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图书目录

第一章 自我保健与益寿1

第一节 人的寿命2

第二节 人的衰老及其延缓9

第三节 自我保健与益寿23

第二章 健以食为先35

第一节 老年人所需的营养素和热能35

第二节 老年人的合理膳食72

第三节 老年人的保健食物104

第三章 生命在于运动123

第一节 为什么说“生命在于运动”123

第二节 老年健身活动的原则138

第三节 老年健身活动的科学安排143

第四节 老年健身活动的运动处方162

第五节 老年健身活动须知185

第四章 生活情趣与健康202

第一节 老年人的生活起居202

第二节 老年人的情趣爱好220

参考资料241

后记243

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