图书介绍

实用健美训练法【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

实用健美训练法
  • 郑庆继，舒培华编著 著
  • 出版社： 北京：北京体育学院出版社
  • ISBN：7810030981
  • 出版时间：1988
  • 标注页数：166页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：204页
  • 主题词：健身运动

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图书目录

让健美之花开遍神州大地(代前言)［曾维祺］1

一、健美运动和健美比赛1

二、国际健美运动史略3

三、我国的健美运动10

四、训练要诀十则14

五、训练计划的制订与安排原则18

六、身体各部肌肉训练法25

七、肌群同步发展练习法137

八、身体素质训练143

九、饮食与营养146

十、选材及标准149

十一、不可忽视的心理因素--自控能力152

十二、如何组织健美比赛156

十三、健美比赛评分要点162

十四、健美器械种种164

编后语166

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