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第一章 初识风湿病2

第一节 识病：风湿病的“庐山真面目”2

概念：由来已久的“风湿”2

危害：风湿害人不浅3

病因：追根风湿究其源4

症状：认清风湿，先下手为强4

预防：远离风湿是关键6

第二节 中医眼中的风湿病7

中医如何看风湿病7

饮食治疗：风湿患者须知9

第二章 风湿性关节炎12

第一节 识病：解密风湿性关节炎12

症状：风湿性关节炎的4大表现12

病因：风湿性关节炎到底咋回事14

误区：不要让它们误导了你15

第二节 饮食：吃对健康百分百18

饮食宜忌，风湿性关节炎患者饮食注意18

适合风湿性关节炎患者经常吃的4种水果20

适合风湿性关节炎患者常食的3种调料23

适合风湿性关节炎患者常食的4种肉食25

适合风湿性关节炎患者常食的其他食物27

菜谱：风湿性关节炎的“菜疗方”31

药粥：风湿性关节炎的“粥疗方”39

药茶：风湿性关节炎的“茶疗方”41

药酒：风湿性关节炎的“酒疗方”42

第三节 运动：小动作有大疗效45

因人而异，让环境为我所用45

肩关节：6种方式让双肩“美而舒”46

肘关节：功能锻炼“双管齐下”48

髋关节：功能锻炼必知医疗体操50

膝关节：医疗保健、传统健身一个不能少51

“以动防残”的方法和技巧53

第四节 理疗：物理疗法有助驱除风湿病患55

热水浴：缓解症状、消炎止痛55

热疗法：缓解关节肿胀简单可行56

电疗法：松弛人体肌肉、止痛57

沙浴：促血液循环，加快新陈代谢58

石蜡疗法：防止关节功能障碍60

第五节 经络：不吃药就能保健康的绿色疗法63

按摩：悄无声息减轻关节痛苦63

拔罐：通则不痛，方法因人而异66

艾灸：对症施灸，灸到病除69

第六节 药疗：风湿性关节炎患者必知常用药72

常用的抗风湿病药物72

用药提示：老年患者用药注意事项73

第七节 保健：风湿性关节炎防治细节76

平时注意防范风寒、潮湿76

预防：早发现，早就医77

防患未然，复查防复发77

第三章 类风湿性关节炎80

第一节 识病：解密类风湿性关节炎80

症状：类风湿性关节炎临床表现80

病因：类风湿性关节炎到底咋回事82

误区：走出误区不能想当然83

第二节 饮食：吃对健康百分百87

类风湿性关节炎患者的饮食注意87

适合类风湿病患者食用的水果、蔬菜88

适合类风湿病患者食用的其他食物91

类风湿关节炎患者的“食疗方”96

药汤：类风湿性关节炎患者的“汤疗方”99

药酒：类风湿关节炎患者的“酒疗方”101

第三节 运动：小动作有大疗效104

医疗体操：促进血液循环，缓解挛缩104

关节运动操，康复阶段的好帮手106

气功：防病治病做好“三调”108

五禽戏：强筋骨，利关节109

第四节 理疗：让治疗由外而内113

熏洗：调经和络，祛风散寒113

热熨：散寒祛邪、行血消瘀115

泥疗：改善血液循环、调节神经功能116

泉水疗法：温经通络、刺激人体118

第五节 经络：不吃药就能保健康的绿色疗法120

推拿手法：“八字诀”120

推拿方法：坐卧推拿基本要领122

腕关节和踝关节的按摩之道125

艾灸：化瘀除寒的觉见灸法127

拔罐：祛邪扶正，帮助康复129

第六节 药疗：类风湿关节炎患者必知用药常识131

散寒止痛，中药调理慢工出细活131

各有千秋，中西结合双管齐下132

西药：治疗类风湿关节炎的3类西药134

第七节 保健：类风湿关节炎的防治细节138

如何预防关节功能不全138

多晒太阳：消炎、镇痛、活血化瘀139

心理呵护：类风湿性关节炎患者的良药141

第四章 系统性红斑狼疮144

第一节 识病：解密系统性红斑狼疮144

症状：一看便知有没有144

病因：为什么会患系统性红斑狼疮147

危害：勿让健康“后患无穷”148

误区：拨开防治迷雾150

第二节 饮食：吃对健康百分百153

系统性红斑狼疮患者的饮食原则153

系统性红斑狼疮患者不宜盲目进补155

系统性红斑狼疮的“汤粥方”156

第三节 治疗：中西医结合疗效好157

辨证论治：中医治疗系统性红斑狼疮157

经络疗法：红斑狼疮患者的福方161

西药疗法：红斑狼疮患者常用的西药163

用药注意：慎用容易加重病情的西药165

第四节 保健：系统性红斑狼疮的防治细节166

心理护理：病患者情绪要乐观166

运动：红斑狼疮患者应合理167

房事无节易致病情加重167

红斑狼疮患者如何安全妊娠168

减少日晒：避免阳光直射169

因时而异：春秋护理是重点170

第五章 痛风，短暂的“痛不欲生”172

第一节 识病：解密难缠的痛风172

症状：让你看清痛风172

病因：痛风患者该知的事173

误区：如何能不入“歧途”174

第二节 饮食：吃对健康百分百177

原则：这样吃缓解痛风来得快177

痛风合并肥胖的饮食原则181

痛风合并高血压的饮食原则182

痛风合并高脂血症的饮食原则184

痛风合并糖尿病的饮食原则185

痛风患者可选择的低嘌呤食物187

痛风患者应限食或禁食的食物188

食谱：痛风患者的汤粥方189

药膳：痛风患者的药膳方191

药酒：痛风患者的酒疗方198

第三节 经络：不吃药就能保健康的绿色疗法201

选穴：痛风针灸“第一课”201

如何进行体针治疗204

刺血疗法：通过放血祛除身体邪气206

刺络拔罐：找到阿是穴，拔出瘀血208

针灸的适应证与注意事项208

第四节 运动：小动作有大疗效210

痛风患者运动应“循规蹈矩”210

练瑜伽可减少痛风发作212

年轻痛风患者的运动注意213

中年痛风患者的运动注意214

老年痛风患者的运动注意214

第五节 药疗：痛风患者必知常用药216

中成药：省事省力又见效216

中药方剂：痛风患者对症取用218

验方：痛风患者实践出真知222

秋天仙碱：急性发作时的特效药227

非甾体抗炎药：炎症干扰药228

肾上腺皮质激素：炎症干扰药230

降尿酸药：抑制尿酸生成药和促尿酸排泄药230

第六节 保健：痛风防治细节233

以水为药：痛风患者饮水有讲究233

酒精诱发痛风：戒酒不要只是说说235

第六章 类风湿性脊柱炎238

第一节 识病：解密类风湿性脊柱炎238

症状：类风湿性脊柱炎的5大表现238

病因：类风湿性脊柱炎的致病因素240

鉴别：类风湿性脊柱炎与常见疾病241

误区：拨开调治的迷雾245

第二节 饮食：吃对健康百分百246

类风湿性脊柱炎患者的饮食选择246

食谱：脊柱炎患者的“食疗方”247

第三节 运动：小动作有大疗效250

康复锻炼：不可抛却的治疗250

矫形体操：预防肋椎关节强直252

第四节 经络：小吃药就能保健康的绿色疗法254

推拿：简简单单就治病254

针灸：类风湿性脊椎炎患者的有效疗法255

灸法：类风湿性脊椎炎患者的良方257

第五节 药疗：类风湿性脊柱炎必知常用药258

不可不知：类风湿性脊柱炎患者的常用药258

非甾体抗炎药，止痛消炎就靠它260

镇痛药和肌松药，特殊患者的救星260

第六节 保健：类风湿性脊柱炎的防治细节262

基本原则：日常活动需遵循262

赶跑抑郁，让生活充满阳光263

患者家属要积极配合治病263

睡眠选择：低枕硬床好处多263

劳逸结合：做一些一般性工作264

第七章 增生性骨关节炎266

第一节 识病：解密增生性骨关节炎266

症状：增生性骨关节炎的表现266

病因：关节疼痛因为啥267

误区：骨关节炎需“拨误反正”268

第二节 饮食：吃对健康百分百269

饮食有重点，会吃更健康269

患者不能缺少的营养素270

适宜骨关节炎患者食用的6种食物271

药粥：增生性骨关节炎的“粥疗方”274

药汤：增生性骨关节炎的“汤疗方”276

第三节 理疗：增生性骨关节炎的物理疗法278

直流电药物离子导入278

热疗：缓解骨关节疼痛279

立体疗法：治疗骨关节炎的妙方280

第四节 药疗：增生性骨关节炎的常用药281

分型论治：骨关节炎中医疗法281

骨关节炎的常用中药284

验方调治：骨关节炎早期后期各不同285

非甾类消炎止痛药286

第五节 保健：增生性骨关节炎的防治细节288

选择软底鞋和软鞋垫288

有选择地锻炼，避免长期剧烈运动288

减肥，边塑身边预防脊柱和关节增生289

日常生活中应注意的问题289

第八章 风湿性心脏病292

第一节 识病：解密风湿性心脏病292

症状：风湿性心脏病观其症知其病292

病因：风湿性心脏病的缘由293

误区，改正自己错误观念“从心”做起294

第二节 饮食：吃对健康百分百296

原则：有所吃有所不吃296

风湿性心脏病患者的“药膳方”297

第三节 保健：风湿性心脏病的防治细节300

注意休息，劳逸结合300

预防感染，保持居住卫生301

风湿性心脏病患者注意季节变化301

夫妻“性福”的注意事项301