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第一章 接纳不完美，人生没有“非此不可”——放下是顿悟之后的豁然开朗，云开雾散后的阳光灿烂2

接纳不完美，事情就会是另一个样子2

想想你所拥有的，而非你没得到的5

强大的人，不是有多坚强，而是敢于向前走9

学会减压，放下就是快乐12

苛求环境不如改变自己15

幸福指数99％取决于你的思维18

别让固执定义你的表情21

相信人生没有迈不过的坎24

允许自己“不完美”27

放下不是放弃，而是重新得到30

第二章 不急躁，你才能真正变得强大——比起成功，更重要的事情，是一个人心智的成熟和精神的自由34

内心强大的人不会急于成功34

有千万个“开始”，不如有一个“完成”37

没有到不了的明天40

厄运只是暂时的43

一无所有时，急躁是一剂毒药45

生活自有它的客观规律，别试图违背48

第三章 心平气和，用不焦虑的智慧轻松生活——从容不迫，让你有条不紊地做好每一件事52

烦恼都是自找的52

对生活的期望永远不要太高55

不要让实现目标的过程变成一种煎熬58

好情绪是幸福生活的第一要素61

包容生活的不完美64

逆境中保持平和心态67

应对愤怒的态度展现一个人的理智程度70

第四章 为心灵松绑，快乐由心而生——放下心灵的十字架，才能享受精神的自由74

要体味快乐就要清扫心灵的阴霾74

永远只生活在今天77

让忙碌将忧虑赶走80

微笑给生活带来阳光83

乐观的心态价值百万86

做你喜欢的事，喜欢你做的事90

大方豁达的态度是获取快乐的源泉94

第五章 淡泊名利，给理想留一点空间——实实在在地对待一切，豁达客观地看待一切98

别为名利而迷失人生理想98

勿把幸福拿来攀比101

金钱是手段，不是人生的目的104

淡然对待金钱，别让虚荣心作祟107

不要让别人来定义你的成功111

心无旁骛地去做自己的事114

让未来的你，感谢今天不计代价努力的你117

第六章 淡忘恩怨，原谅世界给你的伤害——对心灵来说，忘却比铭记要轻松得多122

为仇人祈祷122

做一个让人喜欢的人，让世界接纳自己125

感谢折磨你的人129

世事艰难，学会遗忘是一种本领132

不怨恨，活在没有敌人的世界里135

没有人能羞辱你，除非你让他这么做138

原谅伤害你的人，你会得到最高层次的胜利142

第七章 看淡得失，让错误和烦恼“到此为止”——不要让苦闷一路跟随，不要让烦恼绑架自己146

让忧虑“到此为止”146

尽管生活很窘，但也要笑着生活151

贫困并不能阻挡你前进154

愚蠢的人才会试图改变过去157

以积极的心态面对挫折161

烦恼和失意是我们身上的废弃物164

第八章 停止抱怨，对自己的人生负责——积极面对，人生不可能一帆风顺168

境遇再悲惨也不抱怨生活168

人生的精彩来自目标171

抱怨是因为你不想解决问题174

与其抱怨，不如积极进取178

成功者都有不服输的心性181

保持积极的心态，一切皆有可能184

把抱怨和沮丧的时间用来行动188

第九章 拥抱痛苦，积极自我疗愈——生活，因自信而丰富，学会欣赏与喜欢自己192

别把困难在想象中放大192

用工作化解不良情绪的锋芒195

相信自己，即使没有人相信你199

接受苦难才能使我们成为真正的人202

为自己的独一无二喝彩205

对生活抱有希望，才能汲取奋进的动力208

在大海里航行的船，不可能永不受伤211

认定自己是最好的，困难会为你让路214

第十章 世界并不完美，保持淡定很重要——守住内心的淡定与宁静，才能在人生路途中看到美景218

潇洒的人生应该是进也安然退也安然218

不盲从，保持自己的本色221

幸福不是向外追求，而是安心生活225

别为小事浪费享受生活的时光228

努力获取该得到的，洒脱放弃该失去的232

生活不能如你所愿，那就微笑以对236

淡定的人眼里都是生活的亮点239