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目录1

第一辑　环境与节气1

若要长寿健康，久住山村水乡1

环境安静，少灾少病2

吃水要吃上游水，行船要行下水船3

村外有大树，村中有寿星3

宁可食无肉，不可居无竹4

大树底下好乘凉5

插柳折柳，妖魔吓走6

讲究住房，心情舒畅9

坐北朝南屋，住着好享福12

太阳不照门，医生就上门12

居室要通风，不通把病生12

开窗通风，百病灭踪14

花香鸟语，心旷神怡17

丹桂园中走，香气能消愁20

五彩缤纷，头晕脑昏22

花香益人，亦可害人24

春捂秋冻，少灾少病25

十五月儿圆，八月秋气清28

雪水沏茶喝，能活一百多29

避风如避箭31

冬病夏治32

疾病追着节气走33

穿衣戴帽，养生为要34

即脱即着，胜于服药35

春捂秋冻，百病难碰36

白露身不露，着凉易泻肚37

百病从寒起37

寒从足起，病从口入38

冻冻晒晒体格强，捂捂盖盖脸发黄38

夏不敞胸，热不凉背39

千层单，不如一层棉40

夏衣要轻飘，冬衣要厚重40

蚊蝇是个害人精，一贴使人疾病生41

房内房外勤打扫，开窗通气精神好42

扫屋要扫屋角，洗碗要洗碗脚43

干干净净，吃了养命；不干不净，吃了生病43

砧板虽然小，细菌知多少44

食品染色含毒素，吃了肠胃不舒服45

吃瓜果，要去皮，吃了才不坏肚皮45

要想身体好，经常要洗澡46

汗水没干，冷水莫沾46

澡堂洗淋浴，当心水气毒48

第二辑　身心调养49

娱乐益人，胜过药物49

乐音有益，噪音有害50

饭养人，歌养心52

一天舞几舞，长命九十五53

好戏把人唱醉53

习书之道，先要养心54

正书居静以治动，草书居动以治静55

观画疗疾，绘画怡情56

以书自娱，乐以忘忧57

善奕者长寿58

水边垂钓病邪除，万种愁烦自无余59

游山玩水，益寿延年60

迎天顺气，拉线凝神，随风送病，百病皆去60

栽花种草，消除烦恼62

麻将入了迷，易得肩周炎62

娱乐养生，逆乐害生63

酒后看电视，视力大减退63

药补不如食补，食补不如神补64

利以养体，义以养心65

心病还将心药医65

生气如服毒66

人怕伤心，树怕剥皮67

平时多喜乐，胜过吃补药68

过忧伤身，过喜伤心69

大笑有益，因人而异70

寡欲精神爽，思多气血衰70

烦能摧人老，躁可促人衰71

休争三寸气，白了少年头72

人吓人，吓掉魂72

露出来凉快些，哭出来舒服些73

喜伤心，恐胜喜74

大怒伤肝，以喜胜怒74

思伤脾，怒胜思75

忧伤肺，喜胜忧75

忧愁多病，心宽体健76

不治已病治未病，不治已乱治未乱76

穷莫信命，病莫忌医77

治病必求于本78

是药三分毒79

吃药不对方，哪怕用船装80

药本无贵贱，效者是灵丹81

感冒服药，须辨寒热81

热者寒之，寒者热之，虚者补之，实者泻之82

一般感冒，无须服药82

伤寒易诊，咳嗽难医83

冬至数九，适时进补84

胡乱进补，必定受苦85

第三辑　医疗妙方87

紫河车，紫河车，返老还童数着它87

家有黄连，热病可痊87

老人头痛，天麻有用88

紫苏全身宝，散寒不可少88

留下绿豆皮，眼病有药医88

八十老翁目不瞑，只缘长年食决明89

蒜敷涌泉穴，能止鼻出血90

黄瓜根叶藤，能降胆固醇90

鼻子爱出血，赶快吃藕节90

黄瓜籽，真有用，能补肺空洞91

生茄解毒，烧炭止血91

茄子根叶花杆蒂，消炎止痛治疝气91

酸倒牙，嚼点茶92

治疗口腔炎，牛奶即可痊92

平日积三皮，肿病有药医93

南瓜籽，能驱虫，拔毒生肌有奇能93

身上若有痛，抓把牛皮冻93

不怕全身痛得凶，服了延胡就轻松94

烫伤莫停歇，赶快急散热95

烫伤莫愁，赶快抹油95

绿豆麻油膏，治疗火烫伤95

消炎止痛膏，妙用真不少96

针灸拔罐，病好一半96

冻疮初起，蒜梗熬水洗98

蜈蚣咬伤，蒜是良方98

吃药不忌嘴，跑断医生腿98

积精为宝，谨游于房100

乐不可极，欲不可纵101

夫妻隔床，寿命久长102

酒是穿肠毒药，色是剐骨钢刀102

入房有禁103

欲不可强104

过疲行房，命难久长105

醉以入房，其生不蕃105

有病莫入房，入房命不长106

浴后不入房107

忍溺入房，痛彻肝肠107

早酒晚茶五更色，劝君千万来不得108

异常天气，入房不利108

妇女重三期，三期不可欺109

少年夫妻老年伴110

第四辑　生活保健111

胡须不能拔，超拔越麻达111

耳不掏不聋，眼不揉不瞎112

冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢112

若要身体好，经常洗洗澡113

吃不好、多苦闷，感冒摸上门114

若要哮喘停，盐巴少进门115

老年人莫贪睡，心脏病须防备115

春季养肝，以食为先116

中年多饮水，可防冠心病116

谷道宜常撮117

老怕伤寒少怕痨118

脾胃乃后天之本119

欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓120

十人九痔，早防早治120

有尿不要憋，憋尿出枝节121

男怕穿靴，女怕戴帽121

文君尝尿，相如脱险123

痛风痛风，来去如风123

指甲颜色怪，小心把病害124

智齿难生126

花不花，四十八127

有钱难买老来瘦127

防激动、防跌倒、防便秘——老人养生三防128

老人走，莫背手129

人老腿先老130

起居有常，可度百岁131

劳作过度，积劳成疾132

吃好睡好，健身之宝134

越吃越馋，越睡越懒135

老老小小，睡眠是宝136

白天多劳累，晚上睡觉香136

若要身体好，天天起得早137

吃人参，不如睡五更138

中午睡觉好，犹如捡个宝138

莫饮饭后酒，莫睡当风觉139

头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中140

春不披肩，冬不蒙首140

睡时莫俯卧，俯卧把肺伤141

睡觉休言语，说话把气伤142

不觅仙方觅睡方143

前三十年睡不醒，后三十年睡不着143

睡前洗脚，胜吃补药144

先睡心，后睡身145

夜夜打呼噜，伴着阎王走146

枕头没选对，越睡会越累146

去年进补，今年打虎148

正气存内，邪不可干149

吃药不忌口，忙坏大夫手150

用药如用兵150

打得满地爬，快寻祖师麻151

过不了河，撮点淫羊藿152

两脚不会移，要吃五加皮152

背宜常暖153

身体有病内裤上发现154

穿金戴银，不如无病清贫155

阳光是个宝，晒晒身体好157

寒从脚下起，火自头上生159

头梳千遍，病少一半161

第五辑　膳食调理164

用食平疴，可谓良医164

若要不失眠，煮粥加白莲165

心血气不足，桂圆煨米粥166

餐鱼餐肉皮包骨，米汤泡饭壮乎乎167

萝卜小人参，常吃有精神167

常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方168

萝卜抗癌，降福消灾169

萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连169

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应170

黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜170

萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜170

一里路上栽紫茄，十里饿死郎中爷171

多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快171

番茄营养好，多吃疾病少171

胡萝卜，小人参，常吃长精神172

红萝卜，显神通，降压降脂有奇功172

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰173

韭菜炒鲜虾，暖膝补肾腰173

猪胰淡菜汤，祛疾保健康174

包饭用荷叶，清香又解热174

青龙白虎汤，喉病保安康174

韭菜两头鲜，多食伤肠脾174

鲜藕止血，熟藕补血175

羊肉补气血，肺虚最相宜176

羊肉小麦汤，肺病好医方176

羊肝养肝，能治雀盲176

羊肉猪蹄汤，下乳胜仙方176

狗肉滚三滚，神仙坐不稳177

狗肉性热，有火吃不得177

大蒜是个宝，常吃身体好177

只要三瓣蒜，痢疾好一半178

大蒜是个宝，抗癌效果好179

大蒜不值钱，能防脑膜炎179

蒜有百利，独不利眼180

一日不吃姜，身体不安康180

冬有生姜，不怕风霜181

夏伏多吃姜，胜过开药方181

烂姜不能吃，丢掉不可惜182

鼻子不通，吃点大葱182

姜是辛辣物，火盛不能服182

朝食三片姜，如喝人参汤182

红枣润心肺，喘病一见退183

常吃大枣，抗癌防老184

核桃山中宝，补肾又健脑185

豆豉不起眼，能防脑血栓185

零碎吃盐，成堆发齁186

早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠187

早喝盐水胜参汤，晚喝盐水如砒霜187

荤素搭配，长命百岁187

五味贵和，不可偏胜189

膏粱厚味，易伤脾胃190

饮食不怕杂，粗粮营养佳191

蔬菜是个宝，餐餐少不了192

吃了十月茄，饿死郎中爷193

吃肉不加蒜，营养减一半194

青菜豆腐保平安195

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方196

多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少197

花生小人参，炖吃最相宜198

韭根韭叶，散瘀活血200

辣椒尖又辣，增食助消化200

食盐有功也有过201

三天不吃盐，一身软绵绵202

朝盐晚蜜，增进食欲203

吃米带点糠，一家老小都安康204

少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼205

一二三四五，红黄绿白黑205

四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿207

合理膳食“金字塔”208

窝窝头醮辣椒，越吃越上膘209

天天吃醋，年年无灾211

仨胡桃俩枣，常吃常好213

正月二月三月间，荠菜可以当灵丹215

红果一串，顿顿加饭216

甘蔗甜又甜，清热又消炎218

空心莲菜凉，有病无病只管尝219

多吃山药蛋，越长越好看220

饭后松裤带，变成猪八戒222

腹部放松，气血畅通223

家大人享福，鞋大脚享福224

吃饭吃半饱，无病活到老225

饭吃九成饱，到老头脑好226

饥不暴食，渴不狂饮226

食欲少而数，不欲顿而多227

晚饭少吃口，活到九十九227

要想活九十，饮食要适时229

要想身体健，食物要新鲜230

三生不如一熟231

十冬腊月喝热汤，郎中趁早去改行231

若要身体壮，饭菜嚼成浆232

吃饭减三口，饭后百步走233

茶水喝足，百病可除233

晨起皮包水，睡前水包皮235

酒后莫喝茶，喝茶害处大236

一天一口酒，能活九十九236

人参补虚，误补助疾237

若要头疼好，川芎离不了238

三月茵陈四月蒿239

十个大夫九当归239

屋有七叶一枝花，毒蛇不进家240

宁吃鲜桃一口，不啃烂杏半筐241

热天吃西瓜，不用把药抓242

一个荔枝三把火243

一日一苹果，医生远离我244

口服雷米封，别吃无鳞鱼245

爱管淡事多生气，闲嗑瓜子白磨牙246

三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙247

第六辑　病理药理249

冬天瘙痒多，慎用“老头乐”249

石榴止肚痛，简便又易行251

马齿苋是个宝，痢疾不用尝百草253

五月端午驱病邪，家家门前挂艾叶254

甘草桔梗，专治喉咙256

小儿磨牙，白术可拿258

家有公孙树，不听咳声出260

捞得水中草，保你水肿消262

只道牡丹花富贵，不知治病是根皮265

蝉皮入药，瘙痒解脱266

穿山甲、王不留，妇人食了乳汁流267

蝎子毒人亦毒病，黄连苦口不苦心269

牛身出“宝石”，獐肚生“异香”271

不怕舌上脏，就怕舌上光273

尿黄心热，尿多消渴277

吃血补血，吃肾补肾279

良药苦口利于病，忠言逆耳利于行280

生姜拌蜜，咳嗽可医282

肚子吃迸，茅厕蹲坑284

牙痛不算病，疼起要人命286

常用两面针，牙病能除根288

麦收罢，染指甲288

内不治喘，外不治癣289

十人九痔，防不胜防295

黄酒红糖，产妇多尝296

儿科疾病简单，不离痧痘惊疳298