图书介绍

让孩子走出亚健康【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

本书编写组编著
出版社：世界图书广东出版公司
ISBN：9787510014468
出版时间：2010
标注页数：186页
文件大小：23MB
文件页数：195页
主题词：青少年－保健－基本知识

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图书目录

饮食与健康篇做营养均衡的好孩子3

LESSON 1 合理营养均衡饮食3

LESSON 2 青少年易发的营养缺乏症5

LESSON 3 中小学生需要的5类食品8

LESSON 4 青少年益智健脑有良方10

LESSON 5 青少年形体发育与营养13

LESSON 6 健美与营养15

LESSON 7 青春期节食害处多18

LESSON 8 青少年性发育与营养20

LESSON 9 饮食不当可致近视23

LESSON 10 大考前的营养补充25

LESSON 11 早餐与营养29

LESSON 12 营养午餐30

LESSON 13 钙与锌32

LESSON 14 碘与铁35

运动与健康篇做健壮健美的好孩子45

LESSON 1 青少年——不可错过的健身黄金时期45

LESSON 2 运动忠告：择时、择地、择项48

LESSON 3 运动“极点”与运动过度53

LESSON 4 极为适合学生的三项健身运动55

LESSON 5 中学生的健美运动58

LESSON 6 考试期间锻炼法及两套有趣的健身操60

LESSON 7 运动中的女孩最可爱——形体之美62

LESSON 8 完美健胸建议67

LESSON 9 运动让你长高69

LESSON 10 增重与减肥72

LESSON 11 青春期驼背、斜肩、肢体不对称等的运动矫形术75

LESSON 12 健康的头发与靓丽的肌肤77

心理与健康篇做个性、气质超群的好孩子83

LESSON 1 青少年心理健康的标志83

LESSON 2 自信——消除自卑的心理黑洞85

LESSON 3 面对压力的自我心理调节90

LESSON 4 怎样提高耐挫能力93

LESSON 5 巧妙制怒97

LESSON 6 喜欢顶牛——逆反心理101

LESSON 7 不要过分依赖父母105

LESSON 8 无事莫猜疑108

LESSON 9 战胜孤独110

LESSON 10 你嫉妒别人吗？112

LESSON 11 虚荣是致命伤115

LESSON 12 忘掉忧郁，快乐的日子就会到来118

LESSON 13 过分害羞也是不健康的表现121

LESSON 14 学习时为何神不守舍？125

LESSON 15 考前焦虑怎么办？127

青春期与健康篇以正确的心态和行为走过一生中最美妙的时光135

LESSON 1 青春期性冲动是生存本能135

LESSON 2 这是男孩子的事138

LESSON 3 这是女孩子的事143

LESSON 4 神秘的两性与青春期的性冲动148

LESSON 5 迷人又恼人的性幻想153

LESSON 6 手淫的泥潭155

LESSON 7 你与你身边的异性160

LESSON 8 爱情早恋164

LESSON 9 “禁果”就像带刺的仙人球168

LESSON 10 如果真的发生了“那种”关系171

LESSON 11 拒绝性骚扰174

LESSON 12 远离性疾病179

附录：提高你的免疫力183