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第一章 经络：人体的天然药库1

认识经络3

经络“决生死、处百病”4

怎样通过经络看五脏六腑6

人人都能运用经络保健8

穴位是运输气血的中转站12

第二章 手太阴肺经15

认识手太阴肺经17

潜伏在肺经上的疾病19

中府穴，止咳的利剑19

鱼际穴，哮喘患者的救急穴21

孔最穴，止血敛血最有效22

列缺穴，止头痛最好用24

第三章 手厥阴心包经27

认识手厥阴心包经29

潜伏在手厥阴心包经上的疾病31

内关穴，内脏疾病不再如此难受31

郄门穴，防治心绞痛有奇效33

镇静安神就找劳宫穴35

第四章 手少阴心经37

认识手少阴心经39

潜伏在手少阴心经上的疾病40

极泉穴，冠心病患者的福星41

通里穴，治疗失语症的常用穴42

按揉神门穴，让你远离失眠43

第五章 手阳明大肠经45

认识手阳明大肠经47

潜伏在手阳明大肠经上的疾病49

牙痛了，按一按合谷穴50

曲池穴，治疗皮肤病的首选穴51

鼻部有疾患，迎香来帮忙53

第六章 手少阳三焦经55

认识手少阳三焦经57

潜伏在手少阳三焦经上的疾病57

经常按揉阳池穴，从此手脚不再冷59

支沟穴，便秘患者的福音60

肩膀疼痛，揉揉肩髎穴61

第七章 手太阳小肠经63

认识手太阳小肠经65

潜伏在手太阳小肠经上的疾病67

后溪穴，急性腰扭伤的克星67

腰扭伤不要急，揉揉养老穴就解决69

常揉天宗穴，预防“颈肩综合征”70

第八章 足阳明胃经73

认识足阳明胃经75

潜伏在足阳明胃经上的疾病77

足三里穴，可提高人体免疫力、抗衰老77

四白穴，明目美白效果好79

便秘、腹泻就按揉天枢穴80

第九章 足少阳胆经83

认识足少阳胆经85

潜伏在足少阳胆经上的疾病87

肩井穴，放松身心的特效穴87

风池穴，头部疾患的治疗要穴89

阳陵泉穴，调血通络、疏肝理气的要穴90

第十章 足太阳膀胱经93

认识足太阳膀胱经95

潜伏在足太阳膀胱经上的疾病97

委中穴，治疗腰背疾病的要穴97

承山穴，柔筋缓痉祛除湿气的好穴99

第十一章 足太阴脾经103

认识足太阴脾经105

潜伏在足太阴脾经上的疾病107

隐白穴，治疗血崩症的常用穴108

刺激阴陵泉穴，除湿、祛湿的要穴110

血海穴，治疗一切血症的要穴111

第十二章 足厥阴肝经113

认识足厥阴肝经115

潜伏在足厥阴肝经上的疾病117

肝火旺盛，泻火就找行间穴117

太冲穴，治疗肝阳上亢的常用穴118

头痛目眩，要镇静安神就找大敦穴120

第十三章 足少阴肾经123

认识足少阴肾经125

潜伏在足少阴肾经上的疾病127

涌泉穴，人体的养生大穴127

咽喉疼痛，按揉照海穴有效果130

补肾回阳就从太溪穴开始131

第十四章 养经络一定要顺时而行133

子午流注时辰经脉对应原则135

子时：照顾好胆经是最好的进补139

丑时：养肝经如同养护树木141

寅时：娇生惯养的肺经可以这样养143

卯时：只有大肠经通了肠道才通畅146

辰时：胃经“瓜分”食物的最佳时刻148

巳时：脾经在尽责地进行食物大分解151

午时：养心经，就是养护自己的生命153

未时：充分调动小肠经泌别清浊的功能155

申时：多喝水，让膀胱经保持持久活力158

酉时：让我们的肾经从容贮藏脏腑精华160

戌时：心包经快乐才能更好地护心强身163

亥时：大军汇集三焦经，身体开始全面休整165

第十五章 人人都该学的经络保健操169

捏脊：增强免疫力的经络保健法171

揉腹：润肠通便，告别亚健康172

踮脚法：活动手脚，增强气血活动175

上下转动：通达气血，保健全身176

掐揉头部：疏通头部经络，防治头晕头痛178

梳头功：蕴藏多种保健功效180

推搓门脸：养益五官，改善各系统功能181

拉扯疗法：补肾强身，通经活血183

拍打周身：疏通全身经脉185

第十六章 对症治疗12种老幼常见问题191

高脂血症：血浆清浊操193

高血压：简单有效的降压操195

冠心病：益气活血操199

糖尿病：内分泌调节操202

肩周炎：五十肩调治操205

痛风：脾脏保养操208

近视：眼部“经络操”210

感冒：心包经按摩操212

便秘：通便经络操214

发热：天门、坎宫按摩操217

腹泻：推拿捏脊操219

发育迟缓：“三穴合一”增高药221

第十七章 缓解男女9种常见病的有效方法225

乳腺疾病：太冲、膻中按摩操227

经前综合征：舒心安神操229

痛经：活血瘀经络操231

不孕症：补肾养胞脉操233

闭经：闭经调理操235

更年期烦躁：三阴交按摩操237

秃顶：头发助长操239

肾虚：补肾气操240

慢性前列腺炎：前列腺按摩操242

第十八章 经络养生让女人美丽一生245

学会拍手让你气色充盈，面若桃花247

太冲、合谷和血海，人体自身的祛斑法宝249

别只盯着化妆柜，列缺就能让皮肤细腻光滑250

跟“黑眼圈”说再见并没有想中那么难252

超有效的简易瘦脸按摩254

太溪和涌泉留住乌黑的秀发256

去腹部的小肚肚，你不想吗257

这些穴位送你浑圆而富有弹性的臀部260

漂亮女人的纤腿按摩秘籍261

打开心结，养颜养心的内关穴263