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第一章 体育概述1

第一节 体育的起源和发展1

第二节 体育的功能7

第三节 高职院校体育的目的和任务11

第四节 学校体育的制度与法规14

第二章 高职院校体育的理论基础15

第一节 高职院校学生生理、心理的主要特点与体育15

第二节 体育的生理学基础20

第三节 体育的心理学基础25

第四节 体育的社会学基础28

第三章 体育锻炼31

第一节 体育锻炼的内容与选择31

第二节 体育锻炼的方法32

第四章 体质测定与评价41

第一节 体质测定与评价的意义41

第二节 学生体质健康标准和实施方法43

第五章 卫生与健康49

第一节 健康的概念与评价49

第二节 生活卫生51

第三节 环境卫生55

第四节 心理卫生58

第五节 运动卫生59

第六章 体育疗法63

第一节 体育疗法及其特点63

第二节 常见病的体育疗法65

第七章 运动损伤的预防与简易处理73

第一节 运动损伤概述73

第二节 常见运动损伤的简易处理78

第三节 体育运动中的自我医务监督84

第八章 运动竞赛87

第一节 运动竞赛概述87

第二节 运动竞赛的种类88

第三节 运动竞赛的方法89

第四节 学校运动竞赛的组织93

第五节 著名体育赛事的介绍94

第九章 田径运动98

第一节 概述98

第二节 短跑100

第三节 中长跑103

第四节 跨栏跑107

第五节 接力跑109

第六节 跳高111

第七节 跳远115

第八节 推铅球119

第十章 球类运动121

第一节 篮球运动121

第二节 排球运动131

第三节 足球运动140

第四节 乒乓球运动151

第五节 羽毛球运动155

第六节 网球运动160

第十一章 体操运动166

第一节 概述166

第二节 基本体操168

第三节 单杠171

第四节 双杠172

第五节 支撑跳跃174

第六节 技巧175

第十二章 健美操运动179

第一节 健美操179

第二节 健身健美操182

第十三章 武术运动201

第一节 概述201

第二节 武术基本功练习202

第三节 太极拳207

第十四章 游泳运动221

第一节 概述221

第二节 蛙泳223

第三节 自由泳227

第四节 游泳的救护常识232

第十五章 滚轮、浪木、爬绳和爬绳梯运动239

第一节 基础知识239

第二节 浪木基本技术与练习法241

第三节 固定滚轮基本技术与练习法243

第四节 爬绳基本技术与练习法245

第五节 爬绳梯基本技术与练习法246

第十六章 休闲体育249

第一节 休闲体育概述249

第二节 跳绳249

第三节 毽球251

第四节 台球253

第五节 跆拳道255

第六节 轮滑264

第七节 定向运动266

第八节 攀岩运动268

第九节 瑜伽269

主要参考书目273