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补养五脏蔬果速查表9

养心蔬果速查表9

养肝蔬果速查表10

养脾胃蔬果速查表11

养肺蔬果速查表12

养肾蔬果速查表13

第一章 春季篇18

春季水果·干果18

木瓜 健脾消食 清热祛风18

香蕉 清热解毒 润肺滑肠20

菠萝 健脾解渴 消肿祛湿22

草莓 润肺生津 利尿止渴24

桑葚 补血滋阴 生津润燥26

苹果 生津润肺 除烦解暑28

梨 润肺清心 化痰止咳30

樱桃 补中益气 健脾和胃32

板栗 滋阴补肾 健脾养胃34

春季菜·谷36

韭菜 健胃行气 温中补肾36

菠菜 补血润肠 滋阴平肝38

油菜 活血化瘀 宽肠通便40

菜花 健脑壮骨 补肾填精42

胡萝卜 益肝明目 健脾和中44

洋葱 理气和胃 发散风寒46

茭白 解毒利便 除烦解渴48

土豆 和胃健中 解毒消肿50

香菇 补肝益肾 益智安神52

金针菇 补肝益肠 益智防癌54

小米 补肾益气 除热解毒56

燕麦 养肝和胃 护肤美容58

春季蔬果一览64

第二章 夏季篇64

夏季水果·干果64

西瓜 清热除烦 生津解暑64

杧果 益胃止呕 解渴利尿66

桃 生津润肠 益气活血68

杏 清热解毒 润肺平喘70

李子 清热生津 清肝解毒72

荔枝 理气补血 养心安神74

桂圆 益气养心 养血安神76

柠檬 化痰止咳 生津健胃78

莲子 养心安神 益肾涩精80

夏季菜·谷82

黄瓜 消肿解毒 清热利尿82

苦瓜 解毒明目 清热去火84

丝瓜 凉血解毒 通经活络86

冬瓜 利水化痰 除烦止渴88

莲藕 凉血散瘀 止咳除烦90

生菜 清热爽神 清肝利胆92

空心菜 清热解毒 利尿止血94

蒜薹 温中下气 调和脏96

绿豆 清热解毒 消暑利水98

薏米 健脾补肺 化湿抗癌100

小麦 养心除烦 健脾益肾102

夏季蔬果一览108

第三章 秋季篇108

秋季水果·干果108

葡萄 益气补血 强健筋骨108

山楂 健胃消食 活血化瘀110

石榴 生津止渴 止泻止血112

橙子 生津止渴 开胃下气114

柚子 生津止渴 健脾开胃116

柿子 清热润肺 健脾化痰118

猕猴桃 调中理气 止渴利尿120

无花果 健胃润肠 解毒消肿122

哈密瓜 通便益气 清热止咳124

松子 滋阴养液 补益气血126

花生 健脾养胃 润肺化痰128

秋季菜·谷130

青椒 温中散寒 开胃消食130

茄子 散血止痛 解毒消肿132

金针菜 清热利湿 凉血解郁134

南瓜 补中益气 降糖止渴136

芋头 补中益气 健脾补虚138

百合 养阴清热 养心安神140

黑木耳 补气养 血润肺止咳142

黄豆 健脾利水 宽中导滞144

玉米 益肺宁心 健脾开胃146

芝麻 补血明目 养肝乌发148

秋季蔬果一览154

第四章 冬季篇154

冬季水果·干果154

红枣 养血安神 益气健脾154

甘蔗 清热生津 和胃润燥156

核桃 固精强腰 温肺润肠158

葵花子 补虚润肠 安神益智160

冬季菜·谷162

白菜 解渴利尿 通利肠胃162

芹菜 平肝凉血 利水消肿164

芥菜 解毒消肿 利气温中166

茼蒿 健脾养心 化痰利便168

萝卜 化痰清热 下气宽中170

西红柿 健胃消食 凉血平肝172

竹荪 益气补脑 宁神健体174

银耳 养胃补血 滋阴润肺176

荸荠 清热止咳 利湿化痰178

红小豆 解毒排脓 利水消肿180

黑豆 健脾益肾 补血安神182

芡实 固肾涩精 补脾止泻184

糯米 补中益气 健脾止泻186

大米 健脾养胃 滋阴润肺188