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第一篇 忐忑孕前篇22

第一章 准备怀孕——能孕育健康宝宝吗22

孕前身体检查22

1婚检的必要性22

2婚前医学检查项目23

3当代年轻人逃避婚检的理由24

4“零婚检”时代的“后代”25

5孕前推荐口腔检查26

6孕前“病毒”检查的事项28

7孕前检查的12个项目29

先治病再怀孕31

1怀孕前要注意的疾病31

2盆腔积液影响怀孕吗33

3子宫肌瘤患者可以怀孕吗34

4经期常腹泻当心不孕35

5先天性心脏病患者如何怀孕36

6治好肾病再怀孕37

7结核病治愈缓缓再要孩子39

8卵巢肿瘤术后还能怀孕吗40

9带病怀孕的可行性41

选择优生优育42

1不能婚配的人群42

2近亲结婚的危害43

3乙肝病毒感染者如何怀孕45

4乙肝病毒携带者如何怀孕46

5近视遗传吗46

6有流产迹象的胎儿不要盲目保胎48

7取出避孕环后多长时间可怀孕50

8孕前的优生措施51

9母体带给胎儿的八大遗传疾病52

10影响优育的十大禁忌53

11优生优育应避开早春57

12优生优育应避开冬季57

13选择优生的十大条款58

14心理变态也会遗传61

15吸烟酗酒影响优生62

16如何减少遗传病儿的出生62

17产前能够诊断出的遗传病63

18饮食与遗传基因65

19生物节律优生法66

20选对时机才会优生68

21婚前保健——优生的基础68

选择最好的怀孕时间70

1什么是高龄产妇70

2高龄产妇的4大检查71

3你的卵巢适合生育吗72

4婚前注意保养卵巢73

5想要孩子最好趁早74

6高龄女性必须的孕前检查76

7停止避孕后何时再怀孕77

8流产后何时可以怀孕78

第二章 孕前必修课——怀孕必备的知识装备80

孕前生育知识课80

1月经与排卵的关系80

2月经周期与怀孕能力81

3有月经就能怀孕吗81

4如何识别自己的排卵期83

5关于精液84

6影响精子质量的因素86

7ABO血型不合溶血儿的发生88

8血型的遗传规律90

9怀孕的过程91

10口服避孕药要注意92

11单肾女性的生育93

12有肾病能怀孕吗94

13怀孕后需要注射的疫苗95

14子宫发育不良影响受孕吗97

15孕前要注意的十大问题98

孕前日常起居课101

1白领女性的办公室生活101

2准妈妈的防辐射策略102

3不适合怀孕的工作岗位104

4孕期用电脑致新生儿耳聋105

5怀孕前远离宠物105

6孕期远离嘈杂场所106

孕前妈妈装扮课108

1为怀孕准备几双鞋108

2准备怀孕就把首饰摘掉109

3孕妇装购买小贴示110

4怀孕前不宜化妆112

孕前妈妈体育课113

1过胖女性孕前注意减肥113

2孕前运动有助于产后身材恢复114

3孕前进行体育锻炼好116

孕前妈妈营养课117

1新婚期间要注意营养117

2孕前不良饮食习惯118

3过度减肥影响怀孕119

4孕前及时调整营养结构121

5哪些食物含有叶酸123

6孕妇营养并非越多越好124

孕前妈妈餐饮课126

1食物帮你先排毒后怀孕126

2食物中的毒素128

3过重、过轻对怀孕都不利129

4孕前你不能吃什么130

5孕妇饮水有讲究133

孕前妈妈心理课135

1从心理上准备好做妈妈135

2性格妈妈的孕前心理137

3烦恼太多影响生育138

第三章 孕前计划书——把怀孕事宜提上日程141

制订怀孕计划141

1预测生理周期的方法141

2如何测量基础体温143

3如何提高怀孕概率144

4同房时什么姿势有助于怀孕146

5如何提高精子质量147

生男生女有说法149

1吸烟会影响宝宝的性别吗149

2看肚子形状，猜宝宝性别150

3宝宝性别受温度影响153

4吃酸吃碱与生男生女153

5性生活与胎儿的性别154

6为什么有男有女156

7人为选择生双胞胎157

孕前准备事宜159

1受孕时间的选择方式159

2怀孕前的准妈妈要做的161

3怀孕前准爸爸要做的162

4要孩子前该打麻风腮疫苗163

5轻松怀孕的妙法163

意外怀孕方案165

1剖宫产可能导致生育困难165

2剖宫产后再怀孕注意事项166

第四章 实施怀孕计划为宝宝选择最好的“生日”168

科学地调理身体168

1孕前身体调养须知168

2盛夏准备怀孕的女性须知169

夫妻关系的调适170

1和谐的夫妻关系170

2孕前性生活的美好171

怀孕开始倒计时173

1选择最佳生育时机173

2生物钟也会影响受孕174

3为怀孕做最后的准备176

4如何使用早孕试纸178

第五章 怀孕意外——怀孕中的不确定因素180

宫外孕180

1什么叫宫外孕180

2宫外孕与哪些因素有关182

不孕不育184

1影响受孕的隐患184

2肥胖的女性怀孕较困难186

3性交不当会影响受孕188

4不孕的男性因素190

5过多服用维生素的女性难怀孕191

6女性不孕的外界因素193

7心理压力过大会导致不孕194

8女性不孕不育的症状195

9治疗不孕为何要先“避孕”197

10不孕也与装修有关198

11卵巢因素引起的不孕200

12子宫因素引起的不孕201

13阴道炎引起的不孕201

14引起女性不孕的其他因素202

15想怀孕，多大笑203

16当心假孕现象203

17洗冷水澡易不孕204

18检查不孕的方法205

习惯性流产206

1自然流产后可随时再怀孕206

2宝宝传递的流产信号207

3自然流产的原因208

4习惯性流产209

5怎样才能避免流产211

6流产后不休息当心不孕212

7人流对女性的伤害213

8怎么吃才能安胎214

9安胎食谱215

10学会走出流产的阴影217

11头胎人流影响优生218

12月经周期不正常易流产220

不孕不育的治疗221

1人工受精221

2生育的条件222

3试管婴儿技术223

4输卵管堵塞有何症状224

第二篇 幸福怀孕篇227

第一章 我怀孕啦227

宝宝的健康提示227

1越小越要悉心照顾227

2宝宝的发育228

妈妈的健康指标229

1怀孕后的症状229

2准妈妈的饮食230

3早孕需要做哪些检查231

4孕初期的健康隐患232

胎教小方案234

1什么是胎教234

2发现怀孕后的胎教235

孕期生活宜忌236

1刚怀孕的生活保健236

2孕妇骑车要小心237

3乳房的护理238

4了解分泌物的变化239

第二章 怀孕一个月240

宝宝的健康提示240

1宝宝的变化240

2外界对宝宝的危害241

妈妈的健康指标242

1母体的变化242

2准妈妈的饮食243

3如何应对妊娠反应244

4“妊娠月经”现象245

5怀孕第一个月的注意事项245

胎教小方案247

1营养胎教247

2正确运动有益于胎教247

3孕妇情绪影响胎儿248

孕期生活宜忌249

1孕妇不宜洗热水澡249

2孕妇要怎样运动250

3孕妇该如何睡觉250

4孕妇可以吃燕窝吗251

第三章 怀孕两个月253

宝宝的健康提示253

宝宝的变化253

妈妈的健康指标254

1妈妈的变化254

2怀孕第二个月的注意事项254

3准妈妈的营养饮食255

4向流产说“不”256

5积极面对妊娠反应257

胎教小方案258

1运动胎教258

2音乐胎教258

孕期生活宜忌259

1不要这样服用维生素片259

2孕妇不生气，宝宝才美丽260

第四章 怀孕三个月262

宝宝的健康提示262

宝宝的变化262

妈妈的健康指标263

妈妈的变化263

胎教小方案264

1营养胎教264

2抚摸胎教265

孕期生活宜忌266

1学会调适试孕期情绪266

2孕妇不要去公共浴室267

3孕期性生活要注意267

第五章 怀孕四个月268

宝宝的健康提示268

宝宝的变化268

妈妈的健康指标269

妈妈的变化269

胎教小方案270

1怀孕中期的胎教270

2拒绝“儿童孤独症”271

孕期生活宜忌272

1注意饮食与胎儿发育272

2预防胎儿宫内窘迫273

第六章 怀孕五个月274

宝宝的健康提示274

1妈妈的变化274

2怀孕五月孕妇的营养275

胎教小方案276

1音乐欣赏276

2拍打胎教277

孕期生活宜忌278

1怀孕五月的保健措施278

2孕五月孕妇的心理调节279

3孕妇“动作”的自我保护280

第七章 怀孕六个月282

宝宝的健康提示282

1宝宝的变化282

2宝宝大脑的发育282

妈妈的健康指标284

1妈妈的变化284

2肥胖对于怀孕的影响285

胎教小方案286

母子对话286

孕期生活宜忌287

1怀孕第六个月的保健措施287

2孕六月孕妇应如何睡觉289

3不同类型孕妇的营养宜忌289

第八章 怀孕七个月291

宝宝的健康提示291

宝宝的变化291

妈妈的健康指标292

1妈妈的变化292

2均衡营养与胎儿的智力292

胎教小方案294

1与胎儿的对话294

2促进胎儿的智力发育的胎教295

3胎儿的情感胎教296

孕期生活宜忌297

1孕七月的注意事项297

2怀孕晚期的常见症状298

第九章 怀孕八个月299

宝宝的健康提示299

宝宝的变化299

妈妈的健康指标300

妈妈的变化300

胎教小方案301

抚摸胎教301

孕期生活宜忌302

1怀孕八个月注意事项302

2孕妇不要过分大笑303

3孕妇如何躺卧304

第十章 怀孕九个月305

宝宝的健康提示305

1宝宝的变化305

2促进第九个月胎儿智力发育306

妈妈的健康指标306

1妈妈的变化306

2早产的征兆307

3早产原因308

4预防胎盘早剥309

胎教小方案310

情绪调适310

孕期生活宜忌312

1怀孕九个月注意事项312

2预防孕晚期阴道出血313

第十一章 预产期到了314

宝宝的健康提示314

宝宝的变化314

妈妈的健康指标315

1妈妈的变化315

2临产前的诊断316

胎教小方案317

1临产前的胎教317

2分娩心理胎教法317

孕期生活宜忌319

1临产前注意事项319

2面对过期妊娠319

3过期妊娠的预防320

为宝宝准备礼物321

1宝宝出生前的物品准备321

2产前产后你需要知道的322

第三篇 孕期保健篇324

第一章 孕妇的心理调节324

准妈妈心理变化的方方面面324

1孕妇身体变化引起的情绪变化324

2妈妈的心情与胎儿性格的关系325

3做一个幸福的准妈妈327

大家共同关注孕妈妈的心理状况329

1孕妇心理变化知多少329

2应该做好这些心理准备330

3丈夫对孕妇心理的帮助332

4孕妇在孕期不应有的不良心理335

为准妈妈开设的心理课堂336

1第一个心理妊娠期——接受妊娠336

2第二个心理妊娠期——适应妊娠338

3第三个心理妊娠期——期待妊娠339

第二章 孕妇的饮食方案341

孕妇需要的营养素341

1怀孕前应重点注意的营养问题341

2胎宝宝明亮的眼睛要靠孕妈妈的营养344

3食锌能帮你减轻分娩的痛苦345

4如何安排孕妇饮食以补充营养345

5孕妇补充维生素A要适量346

6孕妇要补充B族维生素347

7孕妇需要补充多少维生素B2348

8孕妇不宜多服维生素B6348

9维生素B12帮孕妇造血349

10孕妇不能缺乏维生素C350

11孕妇不能缺乏维生素D350

12孕妇不能缺乏维生素E351

13孕妇补充维生素K要适量352

对孕妇有利的食物353

1孕妇的健康美丽要靠“吃”353

2每周一次海带是保证354

3孕妇多吃西兰花有益处355

4孕期食用巧克力好吗356

5孕妇吃苹果保幼儿平安356

6巧吃食物消浮肿357

7加速宝宝成长要吃鱼358

8孕妇宜吃萝卜359

9孕妇宜吃野菜359

10孕妇宜适度吃姜蒜360

11孕妇宜吃梨361

对这些食物孕妇要提高警惕362

1孕妇不可把水果当正餐362

2这些食物应拉入孕妇食谱黑名单362

3这些饮料不要随意喝364

4孕妇能吃羊肉吗365

5孕妇不宜多吃油条及油炸食物366

6孕妇能吃人参桂圆吗366

7孕妈妈应淡化与这些水果的情感367

8孕期只吃精米精面未必好368

9孕妇能吃蛙肉吗369

10孕妇宜服蜂王浆吗370

孕妇的饮食习惯371

1孕妇不宜的8个饮食习惯371

2肥胖孕妇控制饭量373

3膳食纤维有益健康373

4贫血补品就在身旁374

5孕妇能吃生冷食品吗375

6素食的准妈妈必须吃肉吗376

7孕妇最好改掉偏好甜食的习惯377

8孕吐期间的饮食调理378

9多喝水可减轻早期孕吐379

10怀孕期间准妈妈巧吃“酸”379

11孕妇每天应该吃多少个鸡蛋381

12准妈妈应怎样补水382

13孕妇通便的饮食原则383

孕妇的饮食食谱384

1怀孕早期的营养食谱384

2怀孕中期的营养食谱386

3怀孕晚期的营养食谱389

第三章 孕妇的运动方案393

孕妇运动问题小常识393

1怀孕了还可以运动吗393

2不同怀孕期应做不同运动394

3孕妇应保持正确的姿势396

4孕期健身基本指南397

5孕妇多做呼吸练习398

6怀孕了不妨做做“全身按摩”398

7孕妇容易忽略的小动作399

适合孕妇的运动400

1向准妈妈推荐最佳运动方式400

2准妈妈请经常到户外去散步401

3准妈妈水中健身受益多402

4准妈妈的瑜伽操403

5孕妇不可忽略腰部运动404

6孕妇不可忽略腿部运动404

7准妈妈冬季锻炼要领大盘点405

孕期的出行策略406

1孕妇安心旅行的准备工作406

2孕妇健康驾车七规则408

3孕期搭乘飞机409

4搭乘游轮旅游怕晕船410

5旅游腹泻411

有益于分娩的运动412

1产前运动的理由412

2可减轻分娩痛苦的孕妇瑜伽413

3孕妈妈练爬，有利分娩413

4几种运动助你顺产414

第四章 孕妇健康红绿灯415

孕期常见不适和疾病415

1小腿抽筋415

2怀孕后为什么会“下身”痛415

3怀孕初期阴道出血怎么办416

4预防和应对妊娠糖尿病417

5孕妇胀气418

6前置胎盘420

7胎盘早剥421

8过期妊娠422

9异位妊娠423

10孕期感染影响婴儿智力424

11妊高征的防治425

12胎儿脐带绕颈426

13潜伏性虚性子痫427

14 RH因子疾病428

15孕期下肢肿胀428

16宫颈糜烂对孕妇的影响429

17心脏病对孕妇的影响430

孕期的药物使用431

1孕妇孕期能使用药物吗431

2孕期用药指南432

3孕期用护肝药的指征433

4孕妇咳嗽的饮食434

5孕妇感冒的非药物疗法435

6孕期用药须谨慎436

7孕妇应禁用的中药草药437

孕期的不良健康习惯438

1孕妇仰卧易诱险症438

2酗酒给胎儿带来毁灭性影响439

3孕期要避免过度拥挤440

4孕妇不要打麻将440

5孕妇不宜做CT检查441

孕期要做身体检查442

1产前可以诊断出的遗传病442

2多做检查，保证母婴健康443

3孕妇必做几项检查444

4冬季高血压孕妇应加强产前检查445

5胎儿镜446

6孕期检查：胎心监护447

7胎动胎心音与胎心监测的区别448

8了解羊膜腔穿刺术448

9孕期B超全解析449

第五章 特殊时期的性生活451

孕期可以过性生活吗451

1怀孕期间适宜有性行为吗451

2孕中期适度的性生活有益于健康452

3孕期性生活影响“胎教”吗453

4孕期性生活也要用安全套453

5解决准爸爸的“性”问题454

6孕期性生活问与答455

孕期性生活指南456

1合理安排孕期性生活456

2如何维持孕期和谐性生活457

3性生活是最有效的胎教458

4孕期何时停止性生活459

第六章 孕妇的日常生活460

准妈妈的健康居室460

1为孕妇布置健康居室460

2排除孕妇居室健康隐患461

3看看你的室内电磁污染有多少462

4孕妇居室家具摆放原则464

准妈妈的日常起居465

1能让孕妇一觉到天亮的妙招465

2孕妇度夏，衣食住行均需在意466

3夏天准妈妈不要猛吃水果468

4孕妈妈过冬要当心的事468

5准妈妈孕期忌穿高跟鞋469

6贴心丈夫为孕妇提供良好环境470

7孕妇在妊娠期做家务有讲究471

8孕妇办公室注意事项472

9警铃：家电中谁的辐射最强473

10孕妇厨房攻略473

11准妈妈该怎样沐浴474

12为孕妈妈选择床上用品476

13孕妇勤刷牙，胎儿保健康476

时尚妈妈流行课堂477

1孕期“变丑”是怎么回事477

2怀孕女性如何控制体重478

3孕妇装的购买妙招479

4孕妇着装有学问480

5孕妇巧护肤481

6孕妇洗脸，美容有方482

7孕妇如何化妆483

8孕妇忌用的化妆品483

9孕妇怎样美白484

10孕期要不要护肤484

11影响优育的十大禁忌485

12孕妇不要染发烫发486

13孕妈妈“焕发”秘诀486

胎教488

1胎教的历史488

2国外的胎教学说理论489

3胎教的几种常见方式491

4胎教有用吗493

5关于胎教的问答494

6音乐胎教的作用496

7音乐胎教的误区497

8怀孕不同时期的胎教音乐497

9宝宝音乐胎教要小心498

10孕妈妈必听的10首乐曲499

11语言胎教500

12阅读胎教501

13子宫对话胎教法502

14胎教可防止分娩意外503

15体育胎教的作用504

16胎教每月重点505

17抚摸胎教506

18夫妻感情影响胎教508

19胎教与胎儿脑的发育509

20营养胎教510

21胎教的“环境”510

22运动胎教511

23胎教从怀孕早期开始513

24胎教在怀孕中期的进行时513

25怀孕晚期胎教仍需巩固514

26丈夫在胎教中的重要作用515

27胎教不是教育515

28胎教对宝宝有什么好处516

第四篇 孕妇分娩篇519

第一章 分娩前的准备519

选择合适的分娩方式519

1自然分娩519

2无痛分娩520

3特殊分娩522

4剖宫产523

有益于分娩的运动525

1缩肛运动有助于分娩525

2产前运动的重要性526

3正确运动，帮助顺产527

4产前运动要注意529

5初产妇临产禁忌530

6产程三阶段531

7了解分娩疼痛532

8常用的分娩镇痛法533

9产后要做的常规健康检查535

10你适合剖宫产吗536