图书介绍

现代健身指导【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（英）库珀（Cooper，H.）著；王兴杨，邱锡╟译著
出版社：上海：上海翻译出版公司
ISBN：7805142726
出版时间：1990
标注页数：138页
文件大小：5MB
文件页数：145页
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图书目录

目录1

前言1

1．健康意味着什么？你的健康情况如何？1

2．加强日常锻炼8

3．预备运动和室内锻炼17

4．从事何种锻炼34

5．有用的锻炼辅助器50

6．身体决定于饮食58

7．选择合适的饮食并坚持食用69

8．合理对待饮食和抽烟84

9．避免紧张和过度劳累103

10．充分利用日间的休息时间109

11．睡眠的作用113

12．身体的外表119

13．紧张和不良姿势132

14．简易按摩135