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第一章 第一步／第一印象5

如何完美现身5

如何让别人在瞬间跟你有投缘的感觉7

如何让对话顺畅8

如何赞美9

如何在十分之一秒内“判读”对方11

如何找到完美的另一半15

要怎么笑才能达到你要的效果17

如何变得更有气质19

第二章 对别人的评断24

如何分辨故事真假24

如何从别人的笑容里判断对方对你有没有好感27

如何分辨真笑还是假笑31

如何解读肢体的触碰34

如何利用你的直觉38

如何察觉有人在撒谎40

如何解读别人的心思41

如何诠释双脚的语言42

第三章 心情：有起有落48

如何摆脱你低落的情绪48

如何保持快乐心情54

如何唤起快乐的童年记忆57

如何心平气和67

如何更珍惜当下71

如何引起共鸣73

如何阻止自己的脑袋发怒77

如何化瞬间为永恒79

如何在五秒钟内让人开心起来81

第四章 自我振作／别自怨自艾84

如何修补破碎的心84

如何化解别人对你外貌的批评87

如何克服羞愧91

如何对抗孤单95

如何宽恕和遗忘98

如何让自己不会积怨成疾104

如何不再受懊悔的折磨106

第五章 亲密感的培养112

如何逗到别人愿意跟你发生亲密关系112

如何靠一个简单（心理上）的步骤来达到更好的调情效果115

如何让另一半在关系上与你更亲密118

如何让别人不知不觉地喜欢你122

如何在男人眼中变得更有魅力125

第六章 婚姻与感情128

如何拥有幸福美满的婚姻128

如何察觉感情出了问题133

如何让别人别太苛求你135

如何知道你的婚姻是不是快没救了137

如何道歉140

如何说服另一半打扫房子142

如何挽救变淡的感情146

如何让你们的感情更好147

如何知道另一半是否在撒谎148

第七章 工作150

如何有更大的视野150

怎么知道自己事业会不会成功153

如何更有效地着手某项计划158

如何让别人不忘记你刚说过的话161

如何让一天有好的开始165

如何训练自己对工作任务抱持不懈态度167

如何在新的工作岗位上充分发挥所长170

如何在二十秒内提升一个人的自信172

第八章 面试178

如何不开口就看起来很聪明178

如何在工作面试里帮自己一把181

面试时如何让自己放轻松182

如何得到全世界最棒的工作184

如何让自己在十分钟内变得更聪明188

如何解读握手的方式189

第九章 孩子们194

如何帮助自己的孩子学业有成194

如何帮助你的孩子学习196

如何增进你孩子的智商199

如何选择考试用笔201

如何帮自己的孩子提高情绪智商203

第十章 永远的朋友206

要如何八卦才有效果206

如何在公开秘密的同时也帮自己一把208

如何让自己（或你的孩子）不被朋友带坏212

第十一章 再次活出完整的自我216

如何哄骗你的脑袋，让人生再次圆满216

感谢229