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第一章 解读易经天人合一的养生精髓1

第一节 活用易经，百病不侵2

医不可无易，易不可无医2

学习易经认识自我健康4

易学中的哲学养生之道7

第二节 易经养生之源11

揭秘太极原理暗藏的养生智慧11

阴阳平衡是生命活力的根本13

两仪四象中的养生防病观15

构成天地万物的八卦元素17

六十四卦揭开人体生命的规律23

五行生克养生看体质25

第二章 易经解读生命健康29

第一节 生生之谓易30

元气决定健康30

精、气、神决定生死31

养生重在养“阳”33

不想生病莫生气36

心事少，身体好38

外调内理是养生治病的最高境界39

第二节 顺应自然生物钟养生44

四时顺养，人与自然和谐共生44

二十四节气黄金养生法47

十二时辰生物钟养生60

第三节 五脏养生法64

生命水源从养肾开始64

从“心”谈生命原动力65

易经解读肝功能66

不可忽略的“脾”养生66

净化生命的养肺工程67

第四节 根据体质调养身体68

阴虚火热体质的救命草——低温养生68

阳虚寒凉体质的养生经——温阳养生70

燥热体质的降火药——凉润养生72

寒湿体质的祛湿丸——风温养生74

第三章 解读易经阴阳平衡的饮食法则77

第一节 健康养生的饮食原理78

阴阳平衡的膳食搭配78

小小食物，健康的大药80

养生话“补”与“泄”81

吃对饮食才健康，做到“五数”、“四忌”82

“五色”与“五味”食物养生83

第二节 对应局部的饮食细节86

明眸善睐的秘方86

易经中的饮食健脑方87

这样吃，会让你“心”潮澎湃88

助肝排毒一身轻89

餐桌上也可解决“脾”事89

会说话的“胃”90

吃什么，让肺坚强起来91

壮“胆”从饮食开始92

“肾”，最需要关注的脏器93

第四章 解读易经八卦祛病养生法95

第一节 八种卦象之人这样养生最有效96

乾卦体质之人的养生方案96

坤卦体质之人的养生方案98

坎卦体质之人的养生方案100

离卦体质之人的养生方案102

艮卦体质之人的养生方案104

震卦体质之人的养生方案106

兑卦体质之人的养生方案108

巽卦体质之人的养生方案110

第二节 八卦之病的治疗法112

贼风不足惧——震卦之病的治疗法112

心平气和更健康——巽卦之病的治疗法113

烈火炼真丹——离卦之病的治疗法114

黑土地上的美味——坤卦之病的治疗法116

去燥除邪——兑卦之病的治疗法117

善待肺、养好脑——乾卦之病的治疗法118

谨防湿邪——坎卦之病的治疗法119

养好脾胃、身心自安——艮卦之病的治疗法120

第三节 揭秘中医“望闻问切”的治病奥秘122

察言观色“望”病122

听声嗅味“闻”病123

一语击破的“问”病123

左右六脉“切”病124

看病防病探“虚实”124

探索中医保健的奥秘125

特效穴位治百病126

治病八法，八面玲珑135

外感伤寒，速效疗法有神功140

第四节 一学就会的易经自疗法142

五行秘诀，病了自己先看142

不生病的健康智慧143

给胃肠道保驾护航150

五官健康，身心安然156

孩子最需要的护理专家164

第五章 解读易经中的抗衰长寿秘诀167

第一节 乐知天命享康福168

易经祛病延年养生术168

感染风、寒、暑、燥、湿、火，饮食有方174

千年导引术助你强身健体175

越活越年轻，延缓衰老有新招178

五脏六腑八大外敷养生法179

第二节 活学易经，给自己开药方182

辨识“信号”，预测疾病182

年过半百，这样活不生病187

人到老年，以柔克刚安身心188

易经的运动养生智慧191

第六章 易经中的心理养生智慧193

第一节 养生重在修心194

《易经》是中国心理智慧的源头194

《易经》的心理胜利法智慧195

《易经》的心理平衡智慧196

《易经》的心理战术智慧197

《易经》的心理疏导智慧197

《易经》的心理防范智慧198

第二节 警惕心理失衡现象200

盲目攀比，坠入深潭200

夸夸其谈，好高骛远201

得意忘形，必遭凶险201

只图眼前，贪小失大202

转移愤怒，避免争执203

第三节 解读《易经》的中医情胜疗法204

五脏健康的“晴雨表”204

解密“情胜疗法”205

过喜伤心，以恐胜喜——惊恐制喜法206

过怒伤肝，以悲胜怒——悲伤制怒法207

过忧伤肺，以喜胜忧——喜悦制忧法208

过思伤脾，以怒胜思——愤怒制思法208

过恐伤肾，以思胜恐——思虑制恐法209

第四节 感悟《易经》的情志养生智慧210

四气调神——情志养生要顺时210

凝神敛思——清静思想的良方211

静坐养生——忙里偷闲静坐思212

琴棋书画——益寿养心的秘诀213

第五节 心理失衡者的养生智慧214

“心理失衡”是个“隐形杀手”214

“心理障碍”不可小视215

“心理危机”与“天灾人祸”217