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1入门须知1

1.1网球运动礼节2

1.2场地4

1.3使用场地设备注意事项5

1.4观赏网球比赛注意事项6

1.5打网球必备的7种感觉6

1.6打网球必备的9条要领7

2实践步骤10

2.1运动前的准备11

2.1.1网球服11

2.1.2网球鞋12

2.1.3网球拍13

2.1.4网球14

2.1.5辅助物品15

2.2热身活动15

2.3球感练习20

2.4步伐练习24

2.5网球墙练习26

3技战平台29

3.1基本概念30

3.1.1握拍方法31

3.1.2击球点38

3.1.3球与拍面39

3.1.4球的旋转40

3.1.5球的运行41

3.1.6握拍用途42

3.1.7判断及要求42

3.2无球技术43

3.2.1准备姿势43

3.2.2挥拍动作44

3.2.3站位步伐46

3.2.4移动与节奏47

3.3有球技术49

3.3.1正手击球50

3.3.2反手击球54

3.3.3发球62

3.3.4接发球69

3.3.5截击球75

3.3.6高压球79

3.3.7挑高球82

3.3.8放小球86

3.4网球多元型打法90

3.4.1底线型打法92

3.4.2上网型打法93

3.4.3综合型打法94

3.5单打战略与战术94

3.6双打技术与战术99

3.7场地差异与战术103

3.8室外与室内战术104

3.9网球击球通则105

4网球诊所106

4.1理论咨询台107

4.1.1网球学习规律107

4.1.2网球学习过程107

4.1.3网球学习原则108

4.1.4网球学习方法109

4.2健康服务台110

4.2.1营养补给110

4.2.2网球运动与减肥效果112

4.2.3网球运动的健身效果113

4.2.4网球运动损伤及其预防115

4.3实践参谋台119

4.3.1世界知名网球拍119

4.3.2辨别球拍仿冒方法121

4.3.3网球拍选择与保养122

4.3.4个人网球水平的评价标准129

5裁判与规则131

5.1网球竞赛规则132

5.2裁判员工作职责138

5.3裁判员临场用语139

5.4程序与记分方法141

5.5规则执行判例144

5.6裁判员手势图148

5.7中英文网球记分表152

6有问有答43例154

7明星风采164

7.1网坛明星165

7.2世界排名系统175

7.3世界网球技术的新观点176

8网球史话181

8.1网球运动概述182

8.2网球的由来与发展182

8.3中国高规格网球赛186

8.4世界著名网球赛事188

8.4.1温布尔登网球公开赛189

8.4.2法国网球公开赛190

8.4.3澳大利亚网球公开赛192

8.4.4美国网球公开赛193

8.4.5奥运会网球赛194

8.4.6戴维斯杯网球赛195

8.4.7联合会杯网球赛196

8.5国际网球组织与中国网球协会197

8.5.1国际网球组织197

8.5.2中国网球协会198