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枸杞翡翠豆腐23

枸杞银芽鸡丝23

目录23

一、滋补养颜类23

枸杞炒瘦肉24

玉兰猪皮片24

牡蛎蜜丸25

白杨皮蜜丸25

薏米绿豆粥25

石膏红绿粥26

莲子增白糕26

马齿苋拌豆芽27

竹笋焖鲍鱼27

莴苣拌蜇皮28

黄焖鸽块28

当归鸡汤29

荷叶山楂汤29

益母寄生鸡蛋汤29

丝瓜僵蚕汤30

猪肝祛斑汤30

荷叶冬瓜汤30

云耳煲鱼尾31

山楂煲排骨31

黄瓜鳝鱼汤31

茯苓龟汤32

地黄蒸白鸭32

桑葚丹参粥33

红苋肉片汤33

茯苓贝梨34

二、活血养肤类34

百合薏米粥34

枇杷薏米粥34

杏仁扣猪肘35

猪皮大枣烩蹄筋35

银耳橘羹36

鲜莲银耳汤36

润肌美容糕37

龙眼首乌羹37

原汁猪蹄38

健身西瓜盅38

黄精煮肘子39

三七蒸鸡39

双参虾条40

清炖乌骨鸡41

柠檬汁煨鸡41

蟹蓉烩苋菜42

红枣酥肉42

淮山圆肉炖甲鱼43

火腿炖蚝豉43

参归鲳鱼汤44

瓠子炖猪蹄44

石斛绿茶煎45

三、健齿护龈类45

水鸭银花汤45

香茶饼46

沙参银耳蛋羹46

桑蒲熘蛋泥46

炸三鲜串47

荔枝粥47

珍珠银耳48

四、滋发养发类48

银耳梨杞饮48

银耳鸽蛋49

首乌炖鸡50

樱桃美容散50

玻璃核桃仁51

美容乌发糕51

琥珀莲子52

蜜枣核桃52

海参羹53

凉拌马齿苋53

核桃仁拌芹菜53

香菇西施舌54

苦瓜炖蛤54

首乌鸡55

海带炖鸡55

淮杞鳖肉汤55

何首乌煮鸡蛋56

银耳莲蛋汤56

纸包桃仁鸡57

桑葚蒸蛋57

百莲酿藕58

五、止咳化痰类58

乌发糖58

雪梨炖贝母59

生姜夹柿饼59

白及冰糖燕窝59

核桃烧鱿鱼60

菠萝雪蛤60

桂圆山药饼60

胡桃银耳炖海参61

雪梨黑豆方61

莲子百合煨猪肉61

灵芝鸭62

银耳煮鸭蛋62

灵芝煎水鱼62

桂花炖鸭63

沙参玉竹煲老鸭63

竹笋烧鸭63

牡丹花银耳汤64

冰糖炖麻雀64

双参焖老鸭64

鹧鸪滋阴汤65

胡萝卜大枣汤65

虫草麻雀姜汤65

莲子百合瘦肉汤65

四仁鸡蛋汤66

生姜杏仁猪肺汤66

桔梗冬瓜汤66

沙参麦冬瘦肉汤67

黄芪猴头鸡肉汤67

银贝雪梨汤67

山茶冰糖饮68

秋梨川贝膏68

百合银耳瘦肉汤68

蜜糖银花饮69

橄榄萝卜饮69

碧桃饮69

人参胡桃饮69

五味枸杞茶70

建兰花茶70

萝卜汁煮麦芽糖70

万寿菊糖水70

海参粥71

罗汉果粥71

荷叶粥71

枇杷叶粥71

党参炖乳鸽72

六、益气补血类72

猪肺粥72

牛乳粥72

莲藕猪脊骨汤73

人参银耳鸽蛋汤73

枸杞桂圆鸽蛋73

人参群鲜汤74

瘦肉章鱼西菜汤74

桂芝补血汤75

桂圆葡萄干汤75

花旗参滋补汤75

桑葚藕粉蜜76

芝麻首乌糊76

归参鳝鱼羹76

黄芪牛肉粥77

牛髓粥77

桂花长春酒77

黄鸡粥78

仙人粥78

鹌鹑山药粥78

枸杞萝卜烧鸡79

人参黄芪粥79

桂圆莲子粥79

益气补血羊肉汤80

王浆焖肘子80

炒三丁80

参芪炖龟肉81

红枣花生烧兔肉81

补元橘皮鸭82

参麦炖水鱼82

大补双味肉82

佛手南瓜鸡83

地黄蒸乌鸡83

归芪蒸鸡84

薏苡仁炖鸡84

黄芪炖乌骨鸡84

爆人参鸡片85

清蒸人参鸡85

益母草汁粥86

桂圆红枣粥86

天门冬人参炖鸡86

红花归参粥87

黄芪熟地鸡粥87

鱼胶糯米粥87

小麦红枣粥88

桂圆糯米粥88

红枣山药粥88

鸡汁粥89

花生红枣黑米粥89

藕粉粥89

桑葚糯米粥89

桃酥补血糕90

莲子桂圆粥90

羊杂面91

黄花菜肉饼91

藕米糕91

菠菜猪血汤92

小麦红枣桂圆汤92

什锦麻蓉汤圆92

羊骨红枣汤93

羊肝菠菜鸡蛋汤93

章鱼木瓜汤93

二莲蛋黄汤94

带鱼番木瓜汤94

鸭血豆腐汤94

枸杞银耳汤95

甘麦红枣汤95

腐乳蛋汤95

黑豆莲藕乳鸽汤96

黑木耳猪肝汤96

海参汤96

猪皮止血汤97

桂圆红枣汤97

黑豆党参汤97

猪肝木耳菠菜汤98

猪肉参枣汤98

猪肉黄花菜根汤98

泥鳅参芪汤99

猪蹄猪心汤99

猪蹄瓜菇汤99

清汤燕窝100

牛肉莲子山药汤100

黄芪归枣汤101

丝瓜豆腐猪蹄汤101

山药紫荆皮汤101

黄豆芽猪血汤102

黄豆排骨汤102

黄芪猪肝汤102

姜枣红糖汤103

乌鸡补血汤103

鲫鱼猪蹄汤103

驴肉汤104

灵芝黄芪汤104

茭白猪蹄汤104

花生蜜枣栗子羹105

花生红枣汤105

墨鱼当归汤105

荔枝蒸鸭106

银耳柿饼羹106

山楂雪梨羹106

桂圆童子鸡107

桂圆首乌汤107

桂圆薏仁莲子羹107

陈皮鸡丁108

枸杞子炖鸡108

乳鸽炖绿豆109

啤酒鸡109

茉莉花鸡片109

归芪墨鱼片110

陈皮鸽松110

荠菜鱼卷111

烩鳝鱼丝111

黄芪炖鲈鱼111

姜醋炒章鱼112

参麦甲鱼112

虾子海参113

章鱼炖鹧鸪113

滑熘鹿里脊114

红枣花生炖猪蹄114

鲜肉酿青椒115

黄芪软炸里脊115

猪血烧豆腐116

豇豆炒猪肝116

黄豆炖猪肝116

柏子仁炖猪心117

猪蹄芝麻糊117

酸辣猪血118

参归炖猪心118

豆豉酱猪心118

桂圆牛心119

酸辣牛百叶119

羊肉黑豆炖当归120

红枣炖羊心120

太子参烧羊肉120

参精鹑蛋121

远志羊心121

葡萄蜜汁藕122

鲜莲烩玉米122

绿豆红枣饮123

芍药甘草蜜饮123

蜜汁红薯123

木耳核桃炖豆腐124

姜丝菠菜124

山楂桃仁露124

松子香菇125

三鲜酿豆腐125

鳖甲炖鸽126

七、滋阴扶阳类126

生地枸杞蜜126

土豆蜂蜜饮126

冰糖黄精汤127

红杞海参鸽蛋127

鱼鳔鹅肉汤128

补阴蛤蜊汤128

海带鸭块汤128

润肺银耳汤129

参百猪肺汤129

百合银耳汤129

桑葚鸡蛋里脊肉130

鹅肉补阴汤130

韭菜煲龟131

淮山玉竹炖白鳝131

金针炖水鱼131

生地饴糖鸡132

柠檬汁煎鸭脯132

沙参虫草炖龟肉132

小麦百合汤133

甲鱼枸杞汤133

枸杞蒸133

八宝人参汤134

鱿鱼香菇汤134

荸荠茅根汤135

甲鱼猪髓汤135

蜜枣水蟹汤135

淡紫瘦肉汤136

鳖肉猪髓汤136

鳖肉滋阴汤136

强身枸杞饮137

玉竹瘦肉汤137

豆腐咸鱼头汤137

蟹肉莲藕粥138

木耳芝麻茶138

芝麻胡桃扁豆泥138

甲鱼粥139

阿胶白皮粥139

龟肉粥140

百合粥140

石斛粥140

甘蔗高粱粥141

腊鸭颈头菜干粥141

八卦粥141

木耳粥142

猪肉粥142

沙参粥142

人参炖三鞭143

玉竹冰糖粥143

珠玉二宝粥143

天冬枸杞粥143

山药枸杞炖鳝鱼144

香菜爆鳝鱼144

虫草汽锅鸡145

玫瑰虾饼145

酒炒虾仁145

虾仁童子鸡146

油爆人参鸡脯146

海狗肾炖鸡147

枸杞沙苑炖鸡子147

参茸炖鸡肉147

冬虫夏草炖鸡148

金樱根炖鸡148

肉桂炖鸡肝148

五味子炖麻雀149

附片虫草炖黄雀149

韭菜炒鸡蛋149

大蒜羊肉汤150

枸杞萝卜羊肉汤150

芪杞炖乳鸽150

杞鞭壮阳日汤151

仙茅雀肉汤151

蛤蚧羊肺汤151

虫草羊肉汤152

海参猪髓汤152

鸽蛋百莲汤153

海虾豆腐汤153

萝卜羊肉汤153

双凤壮阳粥154

虾米粥154

山药奶肉糊154

山药羊脊骨粥155

粟米鸡肝粥155

胡桃粥155

白果莲子粥155

麻雀粳米粥156

人参麻雀粥156

羊肉淡菜粥157

虾仁韭菜粥157

苁蓉羊肉粥157

羊骨汤面158

牡蛎粥158

四子麻雀粥158

狗脊蒸双肾159

参归炖腰子159

刀豆炒香菇159

附片归杞炖羊肉160

胡桃芝麻炖牛心160

清炖牛肉160

枸杞附片炖羊肾161

清蒸羊肉161

玉米须龟汤162

八、减脂降压类162

鹿茸炖羊肾162

鸡汤炖冬菇163

荸荠海蜇皮汤163

决明海带汤163

海带草决明汤163

清蒸鲫鱼164

兔肉炖山药164

玉米须炖猪肉164

猪胰烩山药164

芹菜拌银芽165

白鸽煮银耳165

清炖鲫鱼165

夏枯草煲猪肉166

醋蛋166

清炒竹笋166

醋黄豆166

蘑菇木耳生姜汤167

天麻豆腐汤167

天麻炖鲤鱼167

香菇豆腐汤168

田螺炖黄酒168

鸡丝冬瓜汤168

苦瓜羹168

姜楂茵陈汤169

紫菜海带汤169

百合芦笋汤169

海带木耳瘦肉汤170

双耳汤170

葱姜黄瓜汤170

花椒油炒芹菜171

拌芹菜171

黑木耳烩豆腐171

菠菜炒洋葱171

洋葱炒猪肝172

山楂炒肉片172

芹菜炒香菇172

菊花决明子饮173

月季花饮173

红烧鸭块173

灵芝丹参酒174

清宫减肥茶174

三汁饮174

山楂香橙糊174

丹桃墨鱼抄手175

薤白葱粥175

菊芽粥175

大蒜玉米粥175

金钩芹菜176

香椿拌豆腐176

山楂银花汤177

山楂鲤鱼汤177

山楂首乌汤177

枸杞猪肉汤178

山楂粥178

玉米粥178

何首乌粥178

什锦乌龙粥179

冬瓜薏仁粥179

豆腐鱼茸羹179

醋蛋芝麻蜜180

桑葚蒸鸡蛋180

健身粥180

九、排毒利谢类180

三瓜姜皮汤181

黑鱼冬瓜汤181

瓜皮煎181

木耳大枣饮181

柿椒炒嫩玉米182

大蒜鳖肉汤182

赤豆冬瓜汤182

黄花菜炖粉条183

鸡汤煮豌豆苗183

扒白菜心183

炒双瓜183

绿豆糯米酿猪肠184

大蒜蒸鲫鱼184

夜来香花煮双皮184

鸡腿蒸甲鱼185

涮羊肝185

归参桂圆炖乌鸡186

大蒜鳝鱼煲186

清蒸甲鱼186

荸荠汤187

洋葱蘑菇炒鹅血187

核桃枝煮鸡蛋187

松子鸭羹汤188

丝瓜蛋汤188

泥鳅黑豆瘦肉汤188

夜来香花蒸枣糕189

鸭梨粥189

瓜皮蚕豆汤189

黑芝麻桃松糊190

瓜皮荸荠粥190

茅根赤豆粥190

松子仁粥191

野鸭粥191

十、养元抗衰类191

人参粥192

柿饼粥192

榛子粥192

猪脾猪肚粥192

枸杞糯米饭193

柿饼饭193

参枣饭193

益寿饼194

参苓山药汤圆194

姜汁羊肉鸡蛋饼195

八仙糕195

鸡肠饼195

山药酥196

期颐饼196

淡豆豉鸡蛋饼196

过桥米线197

七仙炒面197

山楂鸡蛋糕197

芝麻茯苓粉198

鹌鹑烩玉米198

什锦山药199

枣泥桃酥199

鹌鹑党参山药汤200

煮花生米200

五香黄豆200

鲳鱼补血汤201

八宝山药泥201

鹅肉补中汤202

冬笋鹅掌汤202

当归生姜羊肉汤202

桂圆花生汤203

鳜鱼补养汤203

鹅肉沙参玉竹汤203

莲子银耳汤204

鲤鱼山楂鸡蛋汤204

鸡肉虫草汤204

乳鸽山药汤205

清炖鸭汤205

酸辣汤206

松子鸽蛋汤206

温补鸡汤207

双菇竹荪汤207

酸辣鸭血汤207

雪梨银耳汤208

猪肉芪枣归杞汤208

温补鹌鹑汤208

冰糖银耳樱桃209

益寿鸽蛋汤209

鸭肉厚朴汤209

八宝莲子羹210

银耳枇杷羹210

泥鳅木耳汤210

羊肉苁蓉羹211

银耳太子参羹211

荸荠木耳羹211

银耳椰子盅212

酸辣木耳豆腐羹212

三套鸡213

姜枣桂圆213

莲子藕粉羹213

板栗炖鸡214

竹荪凤燕214

炒鸡肠215

赤豆煲鸡215

猴头焖鸡215

核桃仁鸭子216

蚝油鸡球216

虫草炖野鸭217

陈皮鸭217

柠檬乳鸽218

山药枸杞炖白鸽218

灵芝炖乳鸽218

脆皮鹌鹑219

黄芪鹌鹑219

田七炖乳鸽219

黄精炒鱼丁220

虫草鹌鹑220

苹果沙丁鱼221

枸杞鲫鱼221

虫草蒸乌龟222

山药桂圆炖甲鱼222

黄瓜拌猪肝223

枸杞熘里脊223

木耳炒肉223

牛肉胶冻224

杞参肚片224

海参豆腐225

山药炖羊肚225

附片蒸羊肉225

砂锅豆腐226

银耳镶鸽蛋227

银耳珍珠豆腐丸227

芡实蒸蛋228

芙蓉鹑蛋228

枸杞麦冬蛋丁228

人参蒸鸡蛋229

银耳茯苓鸽蛋229

茄汁鲜蘑230

益寿长春蛋230

软炸鹌鹑蛋230

焖山芋块231

醋熘茄子231

醋熘木耳卷心菜231

黑木耳炒白菜232

火腿冬菇烧白菜232

花生仁拌芹菜233

红烧面筋233

红枣炖香菇233

松子腐皮卷234

参芪毛豆角234

芋艿烧双菇235

素焖扁豆235

素炒洋葱丝235

炒胡萝卜酱236

炒双菇236

糖醋嫩藕236

竹笋枸杞头237

芝麻拌菠菜237

炒甘薯叶237

百果玫瑰球238

八宝番茄238

凉拌胡萝卜丝239

凉拌番茄239

拔丝葡萄239

清炖木耳香菇240

蜂乳番茄240

豆腐烧油菜240

鲜蘑扁豆241

桂圆杏仁炖银耳241

盐水花菜242

鲜蘑炒菠菜242

莴苣炒香菇242

鲳鱼粥243

补虚正气粥243

白扁豆粥243

党参茯苓鸡蛋粥244

红枣粥244

核桃仁粥244

干贝鸡肉粥245

佛手柑粥245

豆浆粥245

羊乳粥246

山药薏米粥246

山药蛋黄粥246

银耳鹑蛋247

杏圆银耳247

酸熘卷心菜248

银耳鸭蛋羹248

松子蛋汤249

木耳泥鳅汤249

香菇菜花250

松子仁烧香菇250

灵芝河蚌251

珠落玉盘251

圆肉花生汤251

八宝鸡汤252

党参黄芪炖鸡252

蛋酥花生仁253

黄芪蒸鸡253

木耳笋片鹌鹑蛋254

人参鸡254

五元全鸡255

鹧鸪枸杞汤255

首乌牛肉汤256

汤焖寿面256

参枣粥257

长寿八宝粥257

十一、塑体健身类258

散彩干贝258

奇异鸡腿259

冬笋绍子259

橙汁鱼片260

蛤蜊双色260

蒜头炖鸡261

怪味海带261

红焖萝卜海带262

黄瓜拌肉丝262

三鲜冬瓜263

豆尖豆腐263

荷叶肉264

芦笋扒冬瓜264

豆苗虾仁264

茼蒿炒萝卜265

山楂蜜汁黄瓜265

翠皮香蕉266

松子烩香菇266

盐渍三皮267

黄瓜拌蜇丝267

醋拌黄瓜268

油菜炒笋菇268

凉拌发菜269

赤豆炖鹌鹑269

清蒸凤尾菇270

扒四宝270

鲜蘑青菜271

蘑菇冬瓜271

芝麻小白菜272

扒二白272

糖醋萝卜273

拌三片273

酿黄瓜274

笋扒冬瓜274

扒冬瓜条275

素烧三元275

炝冬笋276

豆腐炒油菜276

赤豆鲤鱼277

白汤鲫鱼277

冬瓜干贝炖田鸡278

木耳炝腰花278

枸杞烧萝卜279

竹笋烧鸡条279

葱头炒羊肉280

番茄牛舌280

海带焖木耳281

炖三菇281

木瓜烧凤尾菇282

百合发菜卷282

炖二冬283

薏苡仁炖猪蹄284

菊花香菜煮茄子284

木耳黄瓜285

香菇炒菜花285

炒木耳白菜286

薏苡仁鸭肉287

口蘑烧冬瓜287

鲜拌莴苣288

扁豆冬瓜卷288

南瓜肉丁289

魔芋鸡289

酸辣笋片290

冬菇炝笋290

双色冬瓜片291

冬瓜鸡丁291

鲜蘑炒冬瓜292

茭白牛肉丝292

茭白汆丸子293

砂锅鲫鱼293

红焖鳝鱼294

虾子墨鱼294

红烧干贝295

蔬菜浓汤295

虾皮冬瓜海带汤296

鲫鱼白菜296

冬瓜干贝汤297

香菇萝卜汤298

苡仁冬瓜汤298

鲜蘑豆腐汤299

菠菜豆腐汤299

白菜萝卜汤300

芹枣汤300

鸡肉苡仁冬瓜汤301

冬瓜鲤鱼汤301

冬瓜草鱼汤302

冬瓜鲢鱼汤302

豆芽雪菜豆腐汤303

轻身汤303

参芪鸡丝冬瓜汤304

冬瓜薏米墨鱼汤304

海带薏苡仁蛋汤304

生姜酸菜墨鱼汤305

紫菜豆瓣汤305

圆肉莲子蛤肉汤306

萝卜丝鲫鱼汤306

枸杞车前蛋清汤307

黄豆肉丝汤307

番茄蛋清汤308

大白菜汤309

虾皮紫菜汤309

丝瓜肉片汤309

黄芪鲫鱼汤310

三球汤310

豆苗大蒜鱼丸汤311

土豆番茄汤311

芡实点心312

桂花赤豆糕312

十二、强健脾胃类312

黄芪烩什锦313

健脾益气糕313

参芪焖青豆314

八宝山药糕314