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体育与技能篇3

第1章 体育与竞技运动3

第1节 体育与竞技运动概述3

第2节 大型运动会简介8

第3节 竞赛的组织与编排11

第2章 田径运动的健身21

第1节 田径运动概述21

第2节 提高身体素质的方法26

第1节 竞技体操41

第3章 体操运动的健身41

第2节 艺术体操43

第4章 武术运动的健身49

第1节 武术运动概述49

第2节 武术基本功和基本动作51

第3节 太极拳55

第4节 实用防身术69

第5章 游泳运动的健身73

第1节 游泳运动概述73

第2节 游泳基本技术练习74

第3节 水上救护81

第1节 篮球运动概述86

第6章 篮球运动的健身86

第2节 篮球比赛欣赏87

第3节 篮球基本技术与练习方法88

第4节 篮球比赛规则100

第7章 排球运动的健身103

第1节 排球运动概述103

第2节 排球基本技术与练习方法104

第3节 排球比赛规则110

第8章 足球运动的健身114

第1节 足球运动概述114

第2节 足球比赛与欣赏115

第3节 足球基本技术与练习方法118

第4节 足球比赛主要规则127

第9章 乒乓球与羽毛球运动的健身131

第1节 乒乓球与羽毛球概述131

第2节 乒乓球、羽毛球基本技术与练习方法133

第3节 乒乓球与羽毛球比赛主要规则145

第4节 乒乓球与羽毛球比赛欣赏146

体育与形体篇151

第10章 体育与形体151

第1节 体育与形体概述151

第2节 形体基本功训练153

第1节 形体舞蹈概述165

第11章 形体舞蹈与健美操165

第2节 形体健美体操170

第3节 现代交际舞的内容、分类、特点187

第4节 国际标准舞的舞种简介189

体育与保健篇195

第12章 体育与保健195

第1节 体育与保健概述195

第2节 体育保健指导197

第3节 运动与医务监督204

第4节 运动创伤的临时处置206

第1节 运动保健按摩概述209

第13章 运动保健按摩209

第2节 运动保健按摩的基本手法212

第3节 运动保健按摩221

第14章 体质与健康的评价224

第1节 体质与健康的评价概述224

第2节 指标227

第3节 自我体质与健康进行简易的评价方法228

第4节 女子及中老年人的健身与保健要求233

第5节 运动处方237

第1节 桥牌概述243

第15章 桥牌243

体育与智能篇243

第2节 发牌规则及程序245

第3节 叫牌规则及程序246

第4节 打牌规则及程序251

第5节 记录及计分253

第16章 围棋259

第1节 围棋概述259

第2节 围棋的基本规则260

第3节 围棋的基本技术264

第1节 中国象棋概述268

第17章 中国象棋268

第2节 中国象棋的基本规则270

第3节 中国象棋的基本技术272

第18章 国际象棋275

第1节 国际象棋概述275

第2节 国际象棋的基本规则277

第3节 国际象棋的基本技术279

附录篇285

《中华人民共和国体育法》285

《学生体质健康标准（试行方案）》290

体育与形体、保健教学基本要求297