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饮食营养与健康的生活方式1

黄豆对于人体健康的特殊价值1

目录1

味精全无害5

少量饮酒的“得”与“失”7

多种维生素和矿物质的片剂究竟对身体有哪些好处？9

饮食指导金字塔16

过度疲劳的危害及其征兆21

戒烟：几个实际问题22

开始锻炼起来吧26

看你的心理是否衰老的自我检测法32

延缓衰老32

生理和心理年龄的自我评估38

延缓衰老的奥秘42

心理健康与精神压力53

识别和诊治忧郁症53

“精神压力”及其危害56

精神压力和我们的对策60

循环系统66

从血脂值看你的冠心病风险66

高血脂症及其饮食治疗71

高血脂症的药物治疗80

阿司匹林：预防中风和急性心梗的灵丹妙药83

高血压问答87

下肢静脉曲张：必须慎重选择治疗方式94

消化系统100

便秘的原因和对策100

胆囊结石究竟怎样治疗为好107

有关急性腹痛的一些常识112

十男九痔115

呼吸系统121

窒息的抢救：一种简单的方法121

哮喘的当代治疗123

花粉过敏及其对策125

精神神经系统130

谈谈失眠130

再谈失眠134

老年痴呆揭秘138

老年痴呆续谈146

话说“中风”152

再说“中风”156

泌尿生殖系统161

中年后排尿不畅161

漏尿：一种可以治疗的病165

乳腺结节与乳腺增生170

关于乳癌175

谈谈乳癌的预防问题181

欢喜后的疑虑：乳癌真能吃药预防186

更年期和绝经192

运动系统204

女性的大敌：骨质疏松204

常被误诊和难治的慢性肩痛209

中老年人的腰腿痛：骨关节炎212

代谢和内分泌系统219

警惕糖尿病219

肥胖对健康的重大危害225

补钙：时髦的话题229

皮肤、感官和口腔231

秃顶：男人的烦恼231

痤疮：毁坏容貌的皮肤病234

常见的皮肤病238

白内障问答244

口臭与口腔卫生249

其他254

警惕食品包装标志中可能出现的花招254

夏季健康备忘录259

基因医学：光明与困惑263

食用脂肪的误区265

咨询信箱268

忧郁症的自我书面测试268

什么叫食物添加剂，对身体有无妨碍？269

乙肝的传染性究竟有多强？271

“胃病”反复发作20余年272

烧心和反胃273

到底该不该打“流感”预防针？275

“我的睡眠时间到底够不够？”277

改变生活方式，避免发生中风278

自己对镜练习，治疗中风瘫痪（一种新的康复手段）280

与骨质疏松有关的问题282

为什么喝奶后腹胀、腹泻？283

缺少乳糖酶的人多次喝奶，体内就会产生出乳糖酶吗？283

“我为什么最近瘦得利害？”284

怎样“增肥”？286

肚皮上越来越多的“红痣”287

皮肤小白点288

近视眼的矫正288

“我的身材算不算是高的？”289

正常体温到底是多少？291

颈部的肿物都是要紧的！292