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导论1

第一章 中国传统养生文化概论14

第一节 中国传统养生的概念14

第二节 中国传统养生的基本资源16

第三节 中国传统养生的特点29

第四节 中国传统养生简史31

第二章 中国传统养生理论基础43

第一节 阴阳学说43

第二节 五行学说48

第三节 脏腑学说54

第四节 经络学说64

第五节 中医学病因病机69

第三章 中国传统养生基本理论78

第一节 中国传统养生观79

第二节 中国传统养生之要义84

第三节 中国传统养生遵循的基本原则94

第四章 环境与养生103

第一节 人类与环境103

第二节 生存的自然环境108

第三节 居住的生活环境113

第四节 工作的社会环境117

第五章 起居与养生123

第一节 起居有常123

第二节 不妄作劳134

第三节 生活方式与疾病137

第四节 睡眠养生142

第六章 药食与养生150

第一节 药食与养生概述150

第二节 药食的偏性与调理机制154

第三节 药食调理的原则158

第四节 药食养生应用161

第七章 精神与养生182

第一节 情志与养生183

第二节 道德与养生188

第三节 娱情与养生193

第四节 益智与养生198

第八章 性与养生203

第一节 性的科学概述204

第二节 性的解剖生理学基础208

第三节 性的心理学基础216

第四节 性的健康教育与性的养生保健220

第九章 传统运动养生227

第一节 中国传统运动养生概述227

第二节 传统运动功法养生231

第三节 武术养生238

第十章 气功与养生249

第一节 气功的由来与发展249

第二节 气功的定义、内涵与本质特征255

第三节 气功的分类、基本要求及要领259

第四节 气功养生的原理、特点及基本作用267

第五节 有争议及应注意的气功练功问题270

第十一章 针灸、按摩与养生276

第一节 针灸、按摩养生的机制276

第二节 针灸、按摩养生的方法280

第三节 针灸、按摩养生常用经络穴位和反射区293

附录：中国古代养生名录304