图书介绍

体育运动与强身健体【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

江勇金，范建军编著
出版社：呼和浩特：远方出版社
ISBN：9787805958569
出版时间：2007
标注页数：122页
文件大小：3MB
文件页数：131页
主题词：田径运动－少年读物

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图书目录

第一章体育运动与生长发育1

第一节人体生长发展的特点1

第二节体育锻炼对人体发育的作用7

第二章体育运动与身体素质18

第一节身体素质的内容18

第二节力量素质的锻炼21

第三节耐力素质的锻炼29

第四节灵敏素质的锻炼36

第五节速度素质的锻炼40

第六节柔韧素质的锻炼47

第三章在娱乐和游戏中健身50

第一节女孩子最喜欢的游戏——跳皮筋50

第二节儿童喜爱的娱乐与健身活动——放风筝57

第三节你会打陀螺吗60

第四节发展下肢力量和协调能力的游戏——跳房子62

第五节学会踢毽子67

第六节呼啦圈既有趣又健身71

第七节跳绳能全面锻炼身体73

第八节蹦床游戏有益于提高少儿运动感觉76

第九节既能增强体质又能锻炼勇敢精神的旱冰81

第十节在旅游中健身86

第四章体育运动与疾病预防90

第一节冬天体育锻炼能够预防感冒90

第二节体育锻炼能预防情感性疾病92

第三节体育锻炼防止学生脊柱变形95

第四节体育锻炼可预防失眠96

第五节体育锻炼能预防近视99

第六节体育锻炼能预防癌症100

第七节体育锻炼可预防糖尿病105

第八节体育锻炼可预防脑血管病107

第五章常见运动损伤防治111

第一节运动后血尿的防治111

第二节运动性蛋白尿的防治115

第三节运动性腹痛的防治118

第四节过度疲劳的预防120