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目 录1

前言1

第一章体育概论1

第一节体育的本质1

第二节体育的功能13

第三节我国体育发展综述27

第四节世界体育与奥林匹克运动34

第二章高校体育50

第一节现代社会需要高校体育对现代人进行培养51

第二节高校体育的地位与作用58

第三节高校体育的目标61

第四节完成高校体育任务的基本途径64

第五节高校体育工作对大学生的基本要求68

第三章体育活动与心理健康76

第一节心理健康及其标准76

第二节身体健康和心理健康的关系79

第三节体育活动对心理健康的影响81

第四节体育活动与应激87

第五节大学生心理障碍产生的主要原因及表现91

第六节大学生健康心理的培养94

第七节心理健康的自我评价95

第四章体育运动的生理学基础109

第一节体育运动与人体运动系统109

第二节体育运动与心肺功能123

第三节体育运动与能量供应和营养126

第四节体育运动与神经系统137

第五节运动性疲劳与恢复过程143

第六节 女子的生理特点及月经期运动卫生149

第一节体育锻炼概述156

第五章体育锻炼与方法156

第二节增强身体素质的方法165

第三节培养健美体形和体态的方法176

第四节健身与娱乐的方法182

第五节利用自然力锻炼192

第六节传统体育养生术197

第七节运动处方与锻炼计划208

第六章身体检测与健身评价216

第一节身体健康测量216

第二节心理健康测量227

第三节健康状况综合评价230

第七章体能的自我评价238

第一节评价健康状况238

第二节评价心肺功能适应能力239

第三节评价肌肉力量242

第四节评价肌肉耐力245

第五节评价柔韧性250

第六节评价身体成分253

第一节体育运动与营养256

第八章营养与体育保健256

第二节体育运动与保健279

第三节保健按摩284

第九章运动损伤的预防与康复302

第一节运动损伤的概述302

第二节运动损伤的预防307

第三节常见的运动损伤309

第四节运动性疾病320

第五节急救333

第六节运动损伤的康复训练339

第十章体育疗法341

第一节体育疗法概述341

第二节常见病的体育疗法343

第十一章高校保健班学生的体育锻炼362

第一节肥胖者的锻炼362

第二节消瘦者的锻炼365

第三节神经衰弱者的锻炼366

第四节哮喘者的锻炼368

第五节慢性肝炎患者的锻炼370

第六节糖尿病患者的锻炼371

第十二章体育竞赛观赏374

第一节观赏体育竞赛的意义374

第二节怎样观赏体育竞赛377

第十三章运动竞赛基本知识385

第一节奥林匹克运动385

第二节奥林匹克精神象征391

第三节其他国内外重大体育盛会398

第四节运动竞赛的组织与竞赛方法406

参考文献417