图书介绍

做自己的健身教练【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（英）唐佳·怀亚特（Tanya Wyatt）著；赵科红译著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：7535743293
出版时间：2005
标注页数：108页
文件大小：27MB
文件页数：110页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

1　健康与生活习惯4

运动的益处营养消耗脂肪习惯体型肌纤维类型4

2　自我评估12

运动前健康检查测试生活方式测试肌肉平衡测试运动偏好测试身体成份计算运动前健康检查测试结果生活方式测试结果肌肉平衡测试结果运动偏好测试结果12

3　健身计划24

热身锻炼放松最佳运动效果改善健康状况躯干稳定抗阻训练柔韧性训练心血管运动特殊人群运动计划24

4　分类训练48

认识肌肉躯干稳定训练抗阻训练灵活性训练48

5　相关事项94