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上篇 体育理论学习篇2

第一章 大学体育概述2

第一节 体育的起源与发展2

第二节 高校体育的地位与目标4

第二章 体育与健康概述6

第一节 体育概述6

第二节 健康概述7

第三节 体育与健康的关系10

第四节 学生体质健康标准与评价11

第三章 科学健身概述20

第一节 科学健身的原则与方法20

第二节 运动健身的医务监督22

第三节 运动健身与营养补充28

第四章 奥林匹克运动33

第一节 古代奥林匹克运动33

第二节 现代奥林匹克运动35

第三节 中国与奥林匹克运动38

下篇 运动技能教学篇42

第五章 田径42

第一节 田径运动概述42

第二节 田径基本技术教学理论与方法43

第三节 田径运动竞赛60

第六章 足球64

第一节 足球运动简介64

第二节 足球基本技术教学理论与方法64

第三节 足球基本战术教学理论与方法74

第四节 足球运动竞赛76

第七章 篮球78

第一节 篮球运动概述78

第二节 篮球运动教学训练理论与方法78

第三节 篮球基本战术教学理论与方法89

第四节 篮球运动竞赛92

第八章 排球100

第一节 排球运动概述100

第二节 排球基本技术教学理论与方法101

第三节 排球基本战术教学理论与方法110

第四节 排球运动竞赛115

第九章 网球119

第一节 网球运动概述119

第二节 网球基本技术教学理论与方法119

第三节 网球基本战术教学理论与方法127

第四节 网球运动竞赛133

第十章 乒乓球138

第一节 乒乓球运动概述138

第二节 乒乓球基本技术教学理论与方法138

第三节 乒乓球基本战术教学理论与方法145

第四节 乒乓球运动竞赛146

第十一章 羽毛球151

第一节 羽毛球运动概述151

第二节 羽毛球基本技术教学理论与方法152

第三节 羽毛球基本战术教学理论与方法162

第四节 羽毛球运动竞赛165

第十二章 武术169

第一节 武术运动简述169

第二节 武术基本技术教学理论与方法171

第三节 初级长拳175

第四节 太极拳181

第五节 散手195

第六节 短兵200

第七节 双节棍207

第八节 武术竞赛规则与裁判法210

第十三章 健身操舞224

第一节 健身操舞概述224

第二节 健身操舞的分类225

第三节 健身操舞运动与健康230

第四节 健身操舞的锻炼要求232

第十四章 瑜伽235

第一节 瑜伽运动的发展概述235

第二节 瑜伽基本技术教学理论与方法235

第十五章 交谊舞249

第一节 交谊舞的起源与发展、分类249

第二节 交谊舞基本知识和术语250

第三节 慢三255

第四节 慢四259

第五节 恰恰260

第十六章 轮滑265

第一节 轮滑运动概述265

第二节 轮滑基本技术教学理论与方法266

第三节 现代轮滑项目介绍269

第四节 轮滑装备介绍271

第十七章 跆拳道273

第一节 跆拳道简述273

第二节 跆拳道基本技术教学理论与方法274

第十八章 台球279

第一节 台球运动简介279

第二节 基本器材知识与术语280

第三节 基本技术284

第四节 规则简介291

第十九章 健美与塑身294

第一节 健美与塑身概述294

第二节 身体锻炼的方式及原则295

第三节 HIIT训练的方法及应用297

第四节 力量性训练的动作组合300

第五节 训练计划的制订305