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第一章 谈“糖”色变14

糖尿病是什么样的病14

这些人离糖尿病很近15

糖尿病和血糖值的亲密关系16

遗传不是糖尿病的直接诱因18

肥胖更易诱发糖尿病20

压力过大导致血糖升高22

胰岛素是调节血糖的唯一激素24

食物决定血糖含量26

暴饮暴食使胰腺工作能力下降28

远离糖尿病并发症30

糖尿病肾病 蛋白尿增多引发尿毒症32

糖尿病视网膜病变34

糖尿病神经病变36

大血管障碍 提早10年诱发动脉硬化38

糖尿病酮症酸中毒40

糖尿病并发症的自我防控42

第二章 认识糖尿病的类型46

图解1型糖尿病的来龙去脉46

图解2型糖尿病的病理病因50

图解妊娠型糖尿病54

图解特殊类型糖尿病56

第三章 糖尿病的诊断基准60

了解自己的糖尿病现状60

体重监测是自我管理的第一步62

减轻体重有助于降低血糖64

糖尿病的必查项目 尿常规66

糖尿病的必查项目 血糖检测68

糖尿病的必查项目 口服葡萄糖耐量试验70

不可或缺的辅助检查 下肢体位试验72

不可或缺的辅助检查 眼科筛查74

不可或缺的辅助检查 糖化血红蛋白75

一定要做的辅助检查 心电图76

一定要做的辅助检查 肝肾功能检查77

第四章 食品交换表80

“食量”因人而异80

三餐吃好有利于降低血糖83

一个单位80kcal的由来85

食品交换表【1】三餐主食选择多88

食品交换表【2】水果别随意交换89

食品交换表【3】海鲜产品应慎食91

食品交换表【4】牛奶饮用要有度93

食品交换表【5】注意高油脂食物95

食品交换表【6】蔬菜品种要丰富97

警惕！调味料也有卡路里99

给糖尿病患者的饮食建议（一）101

活用“食品交换表”糖友的一日三餐102

早餐的“交换”104

午餐的“交换”106

晚餐的“交换”108

给糖尿病患者的饮食建议（二）110

食物“交换” 面包＆饺子皮111

食物“交换” 水果VS鲜榨果汁113

食物“交换” 高盐食物如何选114

食物“交换” 牛奶的“衍生物”117

食物“交换” 砂糖摄入要谨慎118

食物“交换” 饮料＆甜点119

食物“交换” 黑咖啡效果好121

食物“交换” 拒绝酒精是原则122

食品交换表126

第五章 糖尿病患者的饮食处方136

蛋白质 构成生命的物质基础136

叶酸 降低脑卒中发病率138

钙 骨代谢的起点与终点140

铁 身体各大器官的氧气瓶142

镁 维持生命活动的催化剂144

钾 防治高血压有奇效146

膳食纤维 改善胰岛素水平148

脂肪代谢 人体供热供能的源泉150

糖类代谢 生命活动的调节者152

蛋白质代谢 调节人体生理功能154

第六章 糖尿病患者的运动处方158

运动疗法治疗糖尿病158

减轻体重，关键靠运动160

运动改善糖尿病的两种效果162

运动对控制血糖有益处164

运动保鲜之7秘诀166

餐后2小时开始运动最有效168

运动要怀着愉悦的心情进行170

准备活动 轻松开启“降糖之路”172

每天运动半小时有助于降糖174

散步 简单易行的运动疗法176

有氧运动为主，无氧运动为辅178

降糖要选择合适的有氧运动180

零散时间里运动，降糖乐趣多182

老年人要慎重看待自己的体质184

老年人的室内降糖运动186

儿童糖尿病患者的运动计划书188

第七章 糖尿病患者的中医处方192

经络养生 拔罐降糖192

经络养生 按摩降糖196

经络养生 刮痧降糖200

经络养生 艾灸降糖204

汉方药膳 糖尿病脑血管病变208

汉方药膳 糖尿病视网膜病变209

汉方药膳 糖尿病并发肺结核210

汉方药膳 糖尿病并发高血压211

汉方药膳 糖尿病性高脂血症212

汉方药膳 糖尿病足213

汉方药膳 糖尿病肾病214

汉方药膳 老年糖尿病215

汉方药膳 肥胖型糖尿病216

糖尿病之历代名方（一）217

糖尿病之历代名方（二）218

糖尿病之历代名方（三）219

糖尿病之历代名方（四）220

糖尿病之历代名方（五）221

糖尿病之历代名方（六）222

糖尿病之历代名方（七）223

第八章 我与糖尿病和平共处226

正视糖尿病的遗传特性226

理解就是最大的支持227

身体清洁使您远离并发症228

不要拒绝工作的机会229

糖尿病患者也能长寿230

糖尿病患者出游四大注意事项231

如何调适心理状态232

孩子患了糖尿病怎么办233

我可以和正常人—样结婚吗234

降糖药物适合所有的患者吗235

胰岛素注射没有那么麻烦236

糖尿病知识教育很重要吗237

注射胰岛素应参照患者病情238

胰岛素不是慢性毒品239

附录240

附录1 从化验单的数值中看健康240

附录2 糖尿病患者卡片247