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优生篇2

遗传与优生2

什么是遗传2

遗传的信使：染色体3

遗传决定宝宝的性别4

遗传决定宝宝的相貌5

遗传决定宝宝的血型6

什么是遗传病9

遗传病的主要类型9

遗传病的发病原因10

患遗传病能生育吗10

遗传病可以预防吗11

哪些夫妇需要做遗传咨询12

遗传基因为何会突变13

智力低下是遗传病吗15

唇腭裂能预防吗15

色盲是传男不传女吗16

糖尿病会遗传吗16

视力异常会遗传吗18

先天性心脏病19

不孕应警惕染色体异常21

优生从选择配偶开始22

近亲结婚不利于优生22

取长补短，优者配优24

婚前检查为优生把关25

优生与年龄有关31

女性最佳生育年龄31

男性最佳生育年龄32

怀孕准备与优生34

做好生育的心理准备34

接受准妈妈身体和心理的变化34

接受未来生活空间的变化34

接受未来情感的变化34

接受家庭责任与应尽义务的变化35

做好家庭的财务预算36

孕期费用清单36

育儿费用清单38

认真做好孕前保健40

做一次全面的孕前检查40

处理好牙齿问题47

提前进行疫苗接种48

保护好精子和卵子50

远离有毒有害环境52

孕前用药原则55

看懂药物使用说明书57

丢弃不良生活习惯58

生活起居要有规律60

经常开窗通风61

运动有利于成功受孕62

积极预防妇科炎症63

为怀孕储备营养65

补充营养，叶酸先行65

保证优质蛋白质的摄入68

补充助孕维生素73

钙、铁、锌不可缺少77

合理营养，平衡膳食80

不要迷信保健品83

不偏食，不挑食83

有些食物不利于怀孕84

清除体内毒素85

中医食疗提高生育能力86

把体重控制在正常范围86

怀孕时机与优生89

选择最佳怀孕季节89

提前停止避孕措施90

提前3个月停服避孕药90

提前3～6个月取出宫内节育环90

有些情况不宜怀孕92

乙肝发作期不宜怀孕92

梅毒感染期不宜怀孕93

阴道炎治疗期间不宜怀孕94

宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕95

甲状腺功能异常不宜怀孕96

因病服药期间不宜怀孕97

流产、早产后不宜立即怀孕97

工作繁忙时不宜怀孕98

轻度宫颈炎不影响怀孕99

成功受孕的关键环节100

同房频率100

健康精子的数量100

有正常排卵100

同房时间101

精子与卵子相遇102

怎样判断是否怀孕了103

怀孕的前期症状103

怀孕的诊断方法104

意外妊娠怎么办106

主要担心的问题106

药物对胎儿的影响107

孕期营养与优生109

孕期营养总原则109

平衡膳食以日计109

让体重合理增长110

孕早期营养要点114

继续补充叶酸和碘114

不要忽视蛋白质的摄入117

维生素A摄入要充足117

早孕反应强烈应注意补锌118

理性选择营养补充剂119

孕早期饮食宜与忌120

每日各类食物推荐量120

主食是营养的主力军121

吃肉首选低脂肪肉类124

每天吃一个鸡蛋125

选择适合自己的奶制品127

每天都应吃些豆制品129

烹调用油要多样化130

控制食盐的摄入量132

喝水也要讲究方法133

不要用饮料代替水135

准妈妈应少喝或不喝茶136

咖啡也应少喝或不喝136

吃对水果更健康137

坚果类食物不可少140

准妈妈挑食要不得142

孕早期特色食谱143

富含叶酸的营养食谱143

增进食欲的开胃美食145

孕中期营养要点151

适当增加能量的摄入151

保证优质蛋白质的摄入152

要特别注意补铁152

继续补充钙和维生素D154

维生素C帮助铁吸收156

为大脑发育提供营养157

孕中期饮食宜与忌160

每日各类食物推荐量160

主食不要加油脂161

鱼和海鲜营养多162

增加奶类的摄入量163

防止烹调油被氧化164

最好选择铁强化酱油166

尽量少吃动物内脏166

多吃纤维素缓解便秘167

体质不同，饮食不同168

别让体重增长得太快168

太胖应减少能量摄入169

运动有利于控制体重172

孕中期特色食谱176

每周吃一次排毒餐176

补血益气食谱举例180

补钙食谱举例183

美味奶制品DIY184

孕晚期营养要点188

铁的需求量达到高峰188

注意补充水溶性维生素188

增加蛋白质摄入量189

增加能量摄入189

对钙的需求量明显增加189

孕晚期饮食宜与忌190

每日各类食物推荐量190

一日三餐都应有蔬菜191

防止蔬菜营养的流失194

少吃火腿肠和烤肉195

控制烹调油的用量196

“浓汤宝”最好不用197

理性对待糖和甜食198

不要暴饮暴食199

孕晚期特色食谱200

含铁美食推荐200

关注孕期饮食安全202

吃得安全最重要202

剧毒致癌物质：亚硝酸盐203

反式脂肪酸204

抗生素、激素和瘦肉精206

人们深恶痛绝的餐馆地沟油207

到处泛滥的食品添加剂208

有安全隐患的烹调方法210

孕期保健与优生212

孕早期保健要点212

孕期检查好处多212

什么时候进行第一次产检213

正确认识早孕反应216

缓解孕吐的好方法216

妊娠剧吐要立即住院218

腹痛和出血要警惕219

自然流产的原因220

出现先兆流产怎么办222

常用的保胎方法有哪些224

激素保胎应慎重225

患了感冒怎么办226

感染病毒了怎么办227

远离霉菌，快乐怀孕227

对胎儿有危害的西药229

中药使用不当也有危害230

合理用药，躲避药物风险231

怀孕后能注射疫苗吗233

避免不良生活追求234

安排好家中的宠物236

注意日常生活细节237

尽量远离公共场所240

家庭环境应整洁、安全241

避免大气污染的危害243

避免噪声对胎儿的危害244

不要接受放射或CT检查245

调离不适宜的工作岗位246

工作、怀孕两不误247

摆脱家务的合理化建议248

不要长时间用手机248

不要长时间看电视249

孕中期保健要点250

每4周做一次产检250

35岁以上应进行产前筛查253

有些情况应该做产前诊断254

产前诊断≠产前筛查255

染色体异常能继续妊娠吗258

不要害怕B超检查258

预防妊娠高血压综合征259

妊娠高血压综合征饮食原则261

什么是妊娠合并糖尿病262

血糖高对胎儿的危害264

正常孕妇怎样控制血糖265

糖尿病孕妇怎样控制血糖266

了解和预防静脉曲张266

阴道出血小心胎盘早剥267

羊水过多或过少都不好268

小方法缓解腰酸背痛269

积极预防和应对下肢水肿270

发现子宫肌瘤怎么办271

要重视脚的保护273

重拾性爱甜蜜273

注意身体清洁274

孕7月开始数胎动275

密切关注胎位的变化276

孕晚期保健要点278

产检需要注意些什么278

皮肤瘙痒是病吗280

出现尿频尿急怎么办280

出现手指麻木怎么办280

假性宫缩别紧张281

每日作息要有规律281

美美地睡个好觉282

别做危险动作283

暂时和性爱说再见284

不宜长途旅行285

危急时必须立即去医院286

选择合适的住院时机288

自然分娩好处多289

自然分娩四要素290

剖宫产手术指征292

分娩开始的信号292

自然分娩的过程293

剖宫产的过程296

无痛分娩真的不痛吗297

丈夫陪产有利于分娩298

胎教篇301

胎教：一门古老而崭新的学问301

中国是最早开始胎教的国家301

中国古代的胎教智慧302

妈妈气血调和，宝宝德才过人302

妈妈情趣高雅，宝宝美丽善良304

妈妈静修爱学，宝宝智力超群305

现代科技验证胎教的可能性306

胎儿期是脑发育的关键期308

胎儿很早就开始聆听世界309

胎儿对光线非常敏感311

胎儿的触觉非常发达313

胎儿也喜欢甜滋味314

胎儿也有记忆能力315

音乐家的生动事例315

胎儿期的记忆影响一生316

胎儿已具备学习能力317

胎儿也有自己的性格318

日本的胎教研究成果320

日本的胎教研究320

“有刺激”和“无刺激”实验321

英美等国的胎教实践322

美国的斯瑟蒂克胎教法322

美国的“胎儿大学”323

英国的音乐胎教实验323

著名的法国胎教实验325

胎教：爱的预备课326

爱和耐心是胎教的基础326

直接胎教的主要方法328

音乐胎教328

光照胎教328

抚摸胎教329

语言胎教330

夫妻共同做的胎教331

间接胎教的主要方法332

环境胎教332

情绪胎教333

运动胎教334

胎教再好也要适度338

胎教，准爸爸一起来339

父亲与胎宝宝血脉也相连339

准爸爸胎教，宝宝更聪明340

快乐胎教进行时341

孕早期胎教计划（孕1月至孕3月）341

第1周胎教计划342

胎教常识：胎宝宝的生长发育342

胎教常识：准妈妈的身体变化342

情绪胎教：夫妻恩爱，宝宝聪明342

第2周胎教计划344

胎教常识：胎宝宝的生长发育344

胎教常识：准妈妈的身体变化344

情绪胎教：心平气和，宁静养胎344

第3周胎教计划346

胎教常识：胎宝宝的生长发育346

胎教常识：准妈妈的身体变化346

情绪胎教：学会调整自己的情绪347

第4周胎教计划351

胎教常识：胎宝宝的生长发育351

胎教常识：准妈妈的身体变化351

情绪胎教：轻松应对负面情绪352

第5周胎教计划354

胎教常识：胎宝宝的生长发育354

胎教常识：准妈妈的身体变化354

情绪胎教：准爸爸的安慰很重要354

情绪胎教：听听其他准妈妈怎么说356

第6周胎教计划358

胎教常识：胎宝宝的生长发育358

胎教常识：准妈妈的身体变化358

音乐胎教：音乐促进情智发育358

美育胎教：欣赏古曲《渔舟唱晚》360

第7周胎教计划361

胎教常识：胎宝宝的生长发育361

胎教常识：准妈妈的身体变化361

美育胎教：欣赏童谣《小白船》362

美育胎教：静心聆听《爱之梦》364

第8周胎教计划365

胎教常识：胎宝宝的生长发育365

胎教常识：准妈妈的身体变化365

美育胎教：欣赏唐诗《鹿柴》365

美育胎教：欣赏唐诗《春夜喜雨》368

第9周胎教计划371

胎教常识：胎宝宝的生长发育371

胎教常识：准妈妈的身体变化371

美育胎教：品读小诗《开始》372

美育胎教：欣赏《雪花的快乐》373

第10周胎教计划375

胎教常识：胎宝宝的生长发育375

胎教常识：准妈妈的身体变化375

美育胎教：欣赏《闲庭春画》375

美育胎教：欣赏《当幸福来敲门》376

第11周胎教计划378

胎教常识：胎宝宝的生长发育378

胎教常识：准妈妈的身体变化378

美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》378

想象胎教：多看可爱宝宝的图片379

第12周胎教计划381

胎教常识：胎宝宝的生长发育381

胎教常识：准妈妈的身体变化381

抚摸胎教：边抚摸边与宝宝说话382

运动胎教：到大自然中去走一走383

孕中期胎教计划（孕4月至孕7月）386

第13周胎教计划387

胎教常识：胎宝宝的生长发育387

胎教常识：准妈妈的身体变化387

语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活387

第14周胎教计划389

胎教常识：胎宝宝的生长发育389

胎教常识：准妈妈的身体变化389

语言胎教：给胎宝宝起个小名389

第15周胎教计划391

胎教常识：胎宝宝的生长发育391

胎教常识：准妈妈的身体变化391

语言胎教：朗读《鸟鸣涧》391

第16周胎教计划393

胎教常识：胎宝宝的生长发育393

胎教常识：准妈妈的身体变化393

语言胎教：朗读《春晓》394

语言胎教：朗读《池上》395

第17周胎教计划396

胎教常识：胎宝宝的生长发育396

胎教常识：准妈妈的身体变化396

语言胎教：朗读《荷塘月色》396

语言胎教：故事《蝉和蚁》399

第18周胎教计划401

胎教常识：胎宝宝的生长发育401

胎教常识：准妈妈的身体变化401

语言胎教：故事《皇帝的新装》401

语言胎教：故事《咕咚来了》403

第19周胎教计划404

胎教常识：胎宝宝的生长发育404

胎教常识：准妈妈的身体变化404

语言胎教：准爸爸讲故事404

音乐胎教：欣赏《小夜曲》405

第20周胎教计划406

胎教常识：胎宝宝的生长发育406

胎教常识：准妈妈的身体变化406

音乐胎教：聆听《安睡吧，宝贝》406

第21周胎教计划408

胎教常识：胎宝宝的生长发育408

胎教常识：准妈妈的身体变化408

音乐胎教：听节奏柔和的《天鹅》408

音乐胎教：欣赏《彼得与狼》410

第22周胎教计划411

胎教常识：胎宝宝的生长发育411

胎教常识：准妈妈的身体变化411

音乐胎教：听勃拉姆斯《摇篮曲》411

胎教常识：不能把耳机放在腹部412

光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育413

第23周胎教计划414

胎教常识：胎宝宝的生长发育414

胎教常识：准妈妈的身体变化414

光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光414

抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏415

第24周胎教计划417

胎教常识：胎宝宝的生长发育417

胎教常识：准妈妈的身体变化417

运动胎教：适当增加运动量417

美育胎教：欣赏名画《圣母子》418

第25周胎教计划420

胎教常识：胎宝宝的生长发育420

胎教常识：准妈妈的身体变化420

美育胎教：欣赏《断臂的维纳斯》420

美育胎教：欣赏《抱鹅的少年》421

第26周胎教计划423

胎教常识：胎宝宝的生长发育423

胎教常识：准妈妈的身体变化423

美育胎教：欣赏中国民间剪纸艺术423

美育胎教：欣赏国画《鸟》424

第27周胎教计划425

胎教常识：胎宝宝的生长发育425

胎教常识：准妈妈的身体变化425

情绪胎教：准妈妈心情分享1425

情绪胎教：准妈妈心情分享2426

第28周胎教计划428

胎教常识：胎宝宝的生长发育428

胎教常识：准妈妈的身体变化428

情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操428

情绪胎教：接受即将到来的胎宝宝429

孕晚期胎教计划（孕8月至孕10月）431

第29周胎教计划432

胎教常识：胎宝宝的生长发育432

胎教常识：准妈妈的身体变化432

语言胎教：故事《丑小鸭》432

第30周胎教计划441

胎教常识：胎宝宝的生长发育441

胎教常识：准妈妈的身体变化441

语言胎教：故事《小蝌蚪找妈妈》441

语言胎教：故事《小猫钓鱼》443

第31周胎教计划445

胎教常识：胎宝宝的生长发育445

胎教常识：准妈妈的身体变化445

语言胎教：故事《小猴尿床》445

第32周胎教计划447

胎教常识：胎宝宝的生长发育447

胎教常识：准妈妈的身体变化447

语言胎教：故事《龟兔赛跑》447

语言胎教：故事《蚂蚁和蟋蟀》448

第33周胎教计划450

胎教常识：胎宝宝的生长发育450

胎教常识：准妈妈的身体变化450

语言胎教：故事《3只小猪盖房子》450

语言胎教：朗读《家》452

第34周胎教计划453

胎教常识：胎宝宝的生长发育453

胎教常识：准妈妈的身体变化453

语言胎教：朗读《春》453

语言胎教：宝宝就要和妈妈见面了454

第35周胎教计划455

胎教常识：胎宝宝的生长发育455

胎教常识：准妈妈的身体变化455

音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》455

音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》456

第36周胎教计划458

胎教常识：胎宝宝的生长发育458

胎教常识：准妈妈的身体变化458

音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》459

音乐胎教：欣赏名曲《春之歌》461

第37周胎教计划462

胎教常识：胎宝宝的生长发育462

胎教常识：准妈妈的身体变化462

音乐胎教：玄妙的助产音乐462

美育胎教：欣赏《草地上的圣母》463

第38周胎教计划464

胎教常识：胎宝宝的生长发育464

胎教常识：准妈妈的身体变化464

美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》464

情绪胎教：做好分娩的心理准备465

第39周胎教计划467

胎教常识：胎宝宝的生长发育467

胎教常识：准妈妈的身体变化467

情绪胎教：树立自然分娩的信心467

情绪胎教：读诗缓解紧张情绪469

第40周胎教计划470

胎教常识：胎宝宝的生长发育470

胎教常识：准妈妈的身体变化470

情绪胎教：别让过期妊娠扰乱心情470

运动胎教：练瑜伽，迎接分娩471