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第一章 来自身体的警告12

生活越好，健康越差12

经穴是身体的守护神16

第二章 养生保命经穴大盘点20

打通经脉不生病20

手太阴肺经20

手阳明大肠经22

手少阴心经24

足阳明胃经26

手太阳小肠经28

手厥阴心包经30

足太阳膀胱经32

手少阳三焦经34

足太阴脾经36

足少阳胆经38

足少阴肾经40

足厥阴肝经42

任脉44

督脉45

对症详解经穴46

第三章 特效穴位按摩139

如何正确取穴139

常用的取穴原则139

教你3秒钟一招取穴140

常用按摩手法详解146

摆动类手法146

摩擦类手法148

捏拿类手法150

捶振类手法151

按压类手法153

穴位按摩的注意事项156

按摩应注意的一些事项156

足底按摩注意的细节157

穴位按摩的禁忌158

第四章 特效穴位延命保健康161

日按九穴胜过吃补药161

合谷——对抗疼痛的秘穴161

内关——心脏保护伞162

足三里——效如参芪的滋补品163

太冲——还你一个好心情164

关元——人体活力之源164

中脘——脾胃之疾治疗专家165

涌泉——人体长寿大穴166

太溪——滋补肾精不需愁167

百会——健脑降压很轻松167

强身健体需通经疏络169

常常敲打大肠经，脾胃保轻松169

打通膀胱经，体内毒素排出去170

打通小肠经，有利于吸收营养172

手少阳三焦经，掌握“胖瘦”173

找找手厥阴心包经上的救命穴174

天天按时敲胃经，身体保年轻177

常敲足少阳胆经，可防治百病178

脾经，身体里的“救火队长”180

找找肺经，防止呼吸系统疾病181

肝火太旺，揉揉足厥阴肝经182

肾经，男性健康的“中流砥柱”184

生死攸关的心经，不容忽视185

四季养生保命特效穴187

第五章 常见小病轻松搞定192

四大穴帮你逃离脱发192

“秃顶”症状192

“秃顶”主因192

主要穴位及手法192

随时自我按摩193

按摩操“拯救”睡眠195

失眠症状195

失眠主因195

主要穴位及手法195

随时自我按摩196

按摩穴位改善性冷淡197

性冷淡症状197

性冷淡主因197

主要穴位及手法198

随时自我按摩199

藏在身上的减肥妙药200

肥胖症状200

肥胖主因200

主要穴位及手法200

随时自我按摩202

治颈椎病要找对穴位204

颈椎病症状204

颈椎病主因204

主要穴位及手法205

随时自我按摩206

如何把血压“按”下来208

高血压症状208

高血压主因208

主要穴位及手法209

随时自我按摩210

前列腺炎的对症穴位211

前列腺炎症状211

前列腺炎主因211

主要穴位及手法212

随时自我按摩213

找对穴位巧治阳痿214

阳痿症状214

阳痿主因214

主要穴位及手法214

随时自我按摩216

肾虚的穴位自疗法217

肾虚症状217

肾虚主因217

主要穴位及手法218

随时自我按摩219

穴位巧治长期遗精220

遗精症状220

遗精主因220

主要穴位及手法220

随时自我按摩222

按摩缓解急慢性腰痛224

腰痛症状224

腰痛主因224

主要穴位及手法224

随时自我按摩225

找对穴位防治忧郁症227

忧郁症症状227

忧郁症主因227

主要穴位及手法227

随时自我按摩228

按摩缓解生理疲劳230

生理疲劳症状230

生理疲劳主因230

主要穴位及手法231

随时自我按摩231