给老爸老妈的100个长寿秘诀【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

给老爸老妈的100个长寿秘诀PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

序言1

上部 快乐老年心理篇3

1　莫生气3

2　能放手的就放手7

3 “空巢”也可以生活得更美11

4　精心设计晚年生活15

5　生命是为自己开放的一朵花19

6　不该担心的不担心23

7　让快乐常驻生活27

8　把自己的快乐传播给大家31

9　正确看待生命的流逝34

10　退休，也是一种美好生活的开始38

11　不断提高生活的质量42

12　不生攀比之心47

13　不要有“自己老了”的想法51

14　多看事物好的一面55

15　拥有一个好人缘儿59

16　和儿女多多沟通64

17　做一个快乐而时尚的老人69

18　儿媳也是女儿73

19　放大身心的容量77

20　更爱人生的另一半81

21　正确看待儿女的孝与不孝85

22　身体健康也怕过分关注89

23　正确看待亲友的离去92

24　坚定信心，敢于和病痛做斗争96

25　幽默是一种大境界99

26　抛弃自责的情绪103

27　充满信心，勇于战胜自己107

28　好心情，来自及时疏导111

29　给自己做个回忆录114

30　走出家门，外面的世界更精彩117

31　“位置”如包袱，抛却一身轻121

32　抛弃“固执”，收获快乐124

33　生活可以不多疑127

34　教育孙辈有妙方131

35　养心重于养身135

36　糊涂是一种大智慧138

37　友情是滋润心灵的雨滴141

38　从容行事，看淡大喜与大悲145

39　金钱虽利，理性待之148

40　不要过多沉溺于往事151

41　看轻人生得与失154

42　发现自己的无穷潜力158

43　对生活充满热情162

44　看淡人生的不幸与烦恼166

45　童心常在，童心不泯170

46　理财，幸福生活的有利保障173

47　跟上时代步伐177

48　爱与善让人健康而美丽181

49　黄昏之恋亦芬芳184

50　向国外老人学习187

下部 百岁老人经验篇193

1　生活规律＋甩手运动193

2　安贫乐道＋打打太极197

3　心态平和＋全身按摩201

4　与世无争＋多喝一点白开水205

5　追求艺术＋早晨喝点淡盐水208

6　保持童心＋赤足行走211

7　精神有所寄托＋每天都散步215

8　热爱生活＋吃点海货219

9　生活自理＋适量食醋222

10　有空多聊天＋动静结合225

11　不吃剩饭菜＋多吃杂粮229

12　享受生活乐趣＋热水泡脚232

13　热爱劳动＋睡眠充足236

14　坚持锻炼＋吞咽口水239

15　常食健康食品＋吃饭加点藻242

16　富有爱心＋经常晒太阳245

17　不挑食＋勤梳头248

18 良好的生活习惯＋每天吃点姜251

19　清心寡欲＋每天一壶茶254

20 良好的卫生习惯＋保护好牙齿257

21　注重平衡＋定期做体检261

22　不操心＋闭目养神265

23　好脾性＋善用草药268

24　笑口常开＋饭吃七八分饱271

25　生活充实＋提肛运动274

26　克服逆境＋素食为主277

27　思想开明＋以粥代食280

28　永葆朝气＋吐故纳新284

29　从容行事＋“血管操”288

30　爱好文艺＋偶尔跳跳舞292

31　老有所为＋少量饮药酒295

32　感恩的心＋做事慢半拍299

33　信念坚定＋饭前喝点汤302

34　看得开，想得开＋“摩腹操”306

35　爱好广泛＋与花鸟相伴309

36　凡事知足＋每天一勺蜂蜜313

37　营养均衡＋多吃鱼多喝鱼汤316

38　心怀激情＋爱下棋319

39　“六根不净”＋拍打健身322

40　爱看书＋手指养生法325

41　自娱自乐＋常搓背328

42　张弛有度＋勤用脑331

43　心胸坦荡＋搓耳养生法334

44　多交友＋饮食清淡337

45　欲望有度＋不乱吃补药340

46　少吃生冷食物＋适量补充维生素343

47　亲近自然＋定期刮痧346

48　追求时尚＋踢腿养生349

49　生活简朴＋口腔养生法352

50　顺其自然＋适当补钙355

附录：老年人合理用药原则358