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第1章 大学生心理健康导论——做一个心理健康的大学生1

1.1 心理健康的标准1

1.1.1 心理健康的概念2

1.1.2 心理健康的状态2

1.1.3 大学生心理健康的标准3

1.2 大学生心理发展特点5

1.2.1 大学生心理发展的年龄特点5

1.2.2 大学生常见心理问题7

1.3 影响大学生心理健康的主要因素10

1.3.1 影响大学生心理健康的因素10

1.3.2 大学生心理健康保健12

小结14

思考与收获14

第2章 大学生适应能力培养——新生活 新起点15

2.1 我的大学我的家16

2.1.1 由个人成长到共同生活——集体生活的适应16

2.1.2 由严格监管到自主自律——管理方式的适应17

2.1.3 由应试教育到专业教育——学习模式的转变17

2.1.4 由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应19

2.2 适应新环境 迎接新挑战19

2.2.1 失落感——自我定位20

2.2.2 迷茫感——确定目标20

2.2.3 孤独感——主动交往21

2.2.4 边缘感——融入集体23

小结24

思考与收获25

心理测试25

心理训练27

第3章 自我意识与培养——认识我自己28

3.1 自我意识概述29

3.1.1 什么是自我意识29

3.1.2 大学生自我认知的特点29

3.1.3 大学生自我体验的特点31

3.1.4 大学生自我控制的特点32

3.2 自我意识的偏差35

3.2.1 自我否定型36

3.2.2 自我扩张型36

3.2.3 自我萎缩型37

3.2.4 自我矛盾型38

3.3 自我意识的调节38

3.3.1 正确地认识自我38

3.3.2 愉快地接纳自我39

3.3.3 有效地控制自我40

3.3.4 不断地超越自我41

小结42

思考与收获42

心理测试42

心理训练43

第4章 大学生人格发展与心理健康——健康人格 成就人生45

4.1 人格概述45

4.1.1 人格的概念45

4.1.2 人格的构成46

4.2 大学生人格特征49

4.2.1 人格发展理论49

4.2.2 大学生人格的特点49

4.3 人格发展异常的评估与调适50

4.3.1 大学生的人格障碍类型50

4.3.2 大学生人格问题的调适53

小结55

思考与收获55

心理测试56

第5章 大学生学习心理——读万卷书 行万里路59

5.1 学习是什么59

5.2 高职生学习特点60

5.2.1 高职学习的职业性60

5.2.2 高职学习的应用性60

5.2.3 高职学习的区域性61

5.3 高职生常见心理问题及调适61

5.3.1 高职大学生常见的学习问题61

5.3.2 高职大学生学习心理调适64

5.4 学习能力培养65

5.4.1 高职学生学习动机不足的原因65

5.4.2 激发积极的学习动机66

5.4.3 指导学生掌握科学的学习策略67

小结67

思考与收获68

心理测试68

心理训练72

第6章 大学生创造能力培养——创造美好的明天74

6.1 创造力概述74

6.1.1 创造力的定义74

6.1.2 创造力与智力的关系76

6.1.3 创造力的普遍性76

6.2 影响创造力的因素77

6.2.1 创新意识是创造力的前提77

6.2.2 创造性思维是创造力的核心78

6.2.3 个性特征是创造力的保证79

6.3 创造力培养80

6.3.1 创造力的培养需要自身努力80

6.3.2 创造力的培养需要外部支持83

小结84

思考与收获84

心理测试84

心理训练87

第7章 大学生情绪管理——保持良好的情绪88

7.1 情绪理论概述88

7.1.1 情绪与情感88

7.1.2 情绪的表现形式89

7.2 大学生情绪特点91

7.2.1 丰富性与复杂性91

7.2.2 易感性与波动性91

7.2.3 激情性与冲动性91

7.2.4 自尊性与敏感性91

7.2.5 阶段性与层次性92

7.2.6 内隐性和外显性92

7.3 不良情绪的调适92

7.3.1 学会驾驭自己的情绪92

7.3.2 建立积极的自我意象94

7.3.3 给不良情绪找个出口95

小结97

思考与收获97

心理测试97

心理训练99

心理实验100

第8章 大学生人际交往——和谐的人际 心灵的桥梁101

8.1 人际关系概述101

8.1.1 什么是人际关系101

8.1.2 人际关系的类型102

8.1.3 人际交往的影响因素102

8.2 大学生人际交往特点105

8.2.1 大学生的人际关系106

8.2.2 大学生人际交往的特点108

8.3 大学生人际交往常见问题109

8.3.1 人际交往的心理效应110

8.3.2 人际交往的困惑111

8.4 人际交往原则及调节112

8.4.1 人际交往的原则112

8.4.2 人际交往的技巧115

8.4.3 人际关系的调节117

小结119

思考与收获119

心理测试119

心理训练121

心理实验121

第9章 大学生恋爱心理——健康的爱情观124

9.1 解读爱情124

9.1.1 什么是爱情124

9.1.2 大学生恋爱心理125

9.2 大学生恋爱心理及常见问题127

9.2.1 大学生恋爱中的问题128

9.2.2 大学生失恋的心理调适130

9.3 培养健康恋爱观132

9.3.1 提升爱与被爱的能力132

9.3.2 树立健康的爱情价值观133

9.3.3 发展健康的恋爱行为134

9.3.4 提高恋爱挫折承受能力134

小结135

思考与收获136

心理测试136

心理训练138

第10章 大学生性心理——揭开朦胧的面纱139

10.1 认识激素139

10.1.1 大学生的性生理成熟139

10.1.2 大学生的性心理特点140

10.2 欲说还羞性困扰142

10.2.1 大学生的性意识困扰142

10.2.2 大学生的性行为困扰143

10.2.3 大学生的其他性困扰144

10.3 保护你是我的责任146

10.3.1 大学生的性道德146

10.3.2 大学生的婚前性行为147

10.3.3 大学生与避孕149

小结151

思考与收获151

心理测试151

第11章 大学生网络依赖——纵横交错谈“网”事154

11.1 万维世界154

11.1.1 学习模式的变革154

11.1.2 享受交流，享受进步156

11.1.3 信息沟通的无极限157

11.2 一“网”情深158

11.2.1 网络成瘾综合征158

11.2.2 培养健康的网络心理162

小结166

思考与收获166

心理测试166

心理训练167

第12章 大学生职业生涯规划——描绘职业生涯的彩虹169

12.1 职业生涯规划的概述169

12.1.1 什么是职业生涯规划170

12.1.2 大学生职业生涯规划的步骤171

12.2 职业规划发展目标176

12.2.1 大学生就业信息的来源与搜集176

12.2.2 大学生就业信息的选择与决策177

12.3 大学生职业规划的制订178

小结180

思考与收获180

心理测试181

心理训练184

参考文献186