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第1章 体育概述1

1.1 体育的概念1

1.2 体育的产生与发展3

1.3 体育的分类与功能4

1.4 体育与健康的关系7

第2章 大学体育10

2.1 大学体育的目标10

2.2 大学体育的任务及实施途径13

第3章 科学的体育锻炼16

3.1 体育锻炼的生理学基础16

3.2 体育锻炼的心理学基础18

3.3 体育锻炼与合理营养19

3.4 体育锻炼的基本原则21

第4章 《国家学生体质健康标准》与体育卫生保健23

4.1 《国家学生体质健康标准》23

4.2 体育卫生保健知识28

第5章 奥林匹克运动会32

5.1 奥林匹克运动会的产生与发展32

5.2 北京奥林匹克运动会35

第6章 田径运动38

6.1 田径运动概述38

6.2 田径运动的锻炼方法39

6.3 学校田径运动竞赛的主要工作43

6.4 田径竞赛基本规则45

第7章 健美操49

7.1 健美操运动概述49

7.2 健美操术语及基本动作52

7.3 健美操的创编60

7.4 健美操竞赛基本规则63

第8章 足球66

8.1 足球运动概述66

8.2 足球基本技术67

8.3 足球基本战术76

8.4 足球竞赛基本规则78

第9章 篮球85

9.1 篮球运动概述85

9.2 篮球基本技术86

9.3 篮球基本战术98

9.4 篮球竞赛基本规则105

第10章 排球108

10.1 排球运动概述108

10.2 排球基本技术110

10.3 排球基本战术117

10.4 排球竞赛基本规则122

第11章 乒乓球126

11.1 乒乓球运动概述126

11.2 乒乓球基本技术126

11.3 乒乓球基本战术147

11.4 乒乓球竞赛基本规则148

第12章 羽毛球151

12.1 羽毛球运动概述151

12.2 羽毛球基本技术152

12.3 羽毛球基本战术165

12.4 羽毛球竞赛基本规则168

第13章 跆拳道169

13.1 跆拳道运动概述169

13.2 跆拳道基本技术171

13.3 跆拳道竞赛基本规则179

第14章 毽球190

14.1 毽球运动概述190

14.2 毽球基本技术191

14.3 毽球基本战术195

14.4 毽球竞赛基本规则196

第15章 武术199

15.1 武术概述199

15.2 武术基本功200

15.3 二十四式简化太极拳207

15.4 太极功夫扇222

第16章 体育舞蹈233

16.1 体育舞蹈概述233

16.2 体育舞蹈的分类与特点234

16.3 体育舞蹈的创编237

16.4 国际标准舞的竞赛规则239

第17章 瑜伽242

17.1 瑜伽概述242

17.2 瑜伽的呼吸、体式246

17.3 瑜伽的冥想255

第18章 速度滑冰259

18.1 速度滑冰运动概述259

18.2 速度滑冰基本技术260

18.3 速度滑冰竞赛基本规则269

第19章 轮滑272

19.1 轮滑运动概述272

19.2 轮滑基本技术272

19.3 轮滑运动注意事项278

第20章 滑雪279

20.1 滑雪运动概述279

20.2 滑雪基本技术283

20.3 滑雪运动注意事项285

附录 大学生体质测试标准对照表290

参考文献293