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第一部分　成长心理篇1

健康战士的另一个标准——军营成功需要具备的心理素质1

想家的时候——如何把思念转化为动力8

如何度过心理“断乳期”——谈谈依赖心理的消除13

人人皆可成为“李云龙”吗——梦想与现实撞击中的心理调适18

潮湿的火柴点不燃成功的火焰——谈谈自信心的培养24

骄兵必败——骄傲心理的危害与调适30

越挫越勇真英雄——遇到挫折后的心理调适35

云开雾散终有时——被人误解和受到不公正待遇时的心理调适41

向军营潇洒地挥手——老兵退伍前夕常见心理状态及调节46

第二部分　军训心理篇51

你的手心出汗了吗——军事训练中紧张与恐惧心理的调节51

为什么会“走神”——军事训练中注意力的调控56

真是没劲儿——军事训练中心理疲劳的预防与调控61

“马大哈”的危害——如何在军事训练中养成严谨的习惯67

敢打必胜——军事行动中勇敢心理的激发72

我有铁骨　也有柔肠——抢险救灾时的心理防护77

你准备好了吗——实弹训练与军事演习中的心理调适83

第三部分　交际心理篇88

和谐催生战斗力——战友间人际交往健康心理的培育88

跨越职务的障碍——与干部交往中健康心理的培养94

保持亲密的鱼水关系——军民交往中健康心理的培养99

为你的战友喝彩——攀比和嫉妒心理的调适107

从虚幻回归现实——摆脱网瘾的控制113

“手机依赖”何去何从——如何摆脱手机的束缚121

第四部分　婚恋心理篇127

青春期的必修课——谈谈恋爱的心理准备127

爱在心里口难开——谈谈单恋心理的调控134

爱情需要精心呵护——恋爱中常见不良心理的调适140

天涯何处无芳草——谈谈失恋后的心理调适146

不便说出口的烦恼——青年士兵如何树立健康的性心理152

把爱情当作事业的动力——谈谈婚前心理准备160

第五部分　性格培养篇166

性格决定命运——当代革命军人应有的性格特征166

“认识你自己”——如何认识和塑造自己的性格类型174

“有个性”是好还是坏——谈谈个性闪光点的发掘180

我适合做什么——谈谈性格类型与职业发展186

“秉性”真的难移吗——如何弥补性格缺陷193

第六部分　情绪调控篇200

愤怒出诗人吗——愤怒情绪的调控200

别找我，烦着呢——烦躁情绪的调控206

他为何坐立不安——焦虑情绪的调控213

茫茫人海回头望——孤独情绪的调适218

冲动的代价——过激情绪的形成及调控223

别让“郁闷”成为你的口头禅——抑郁情绪的调控229

第七部分　意志磨炼篇235

不可事事随大流——谈谈如何培养主见235

拖拖拉拉常误事——怎样养成处事果断的风格241

成功总在最后一刻——怎样培养百折不挠永不言弃的品格247

信马由缰难免马失前蹄——谈谈自律心态的培养253

我能行——如何培养自强不息、自力更生的品格259

第八部分　心态调节篇266

我梦想，我快乐——乐观心态的培养266

行动改变人生——积极心态的培养272

你不是在“打工”——责任心态的培养278

我们是钢铁集体——团结共赢心态的培养284

苦难是人生的教科书——以苦为乐心态的培养290

不满足是前进的车轮——奋进心态的培养296

因循守旧让人生失色——创新心态的培养302

滴水之恩，涌泉相报——感恩心态的培养308

后记314