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第一章 中年生理1

第一节 中年心理1

第二节 中年生理8

新陈代谢8

脑与脊髓11

肺与气管14

胃与肠道16

心脏血管18

血与淋巴22

内分泌腺24

泌尿生殖27

感觉器官29

骨与肌肉32

第三节 中年衰老34

第二章 中年保健37

第一节 无病早防37

癌与恐癌37

癌的诊断39

癌的先兆41

中年防癌42

脑瘤早期43

鼻咽肿瘤45

肺癌早期47

食管肿瘤49

胃癌早期51

肝癌早期53

结肠肿瘤56

肾脏肿瘤58

前列腺癌60

睾丸肿瘤61

乳腺肿瘤63

子宫颈癌64

子宫体癌65

卵巢肿瘤67

注意血压68

预防中风70

防冠心病74

小心感冒78

防气管炎79

防肺心病81

预防菌痢82

留心胆石84

防肾结石85

重视失眠86

胖人利弊88

瘦人喜忧89

耳的卫生90

鼻的卫生91

眼的保健93

保护牙齿94

第二节 有病早治96

心血管病96

心肺复苏109

脑血管病110

神经衰弱112

震颤麻痹114

代谢疾病114

内分泌病121

支气管炎122

慢性胃炎123

胃溃疡病124

胰腺炎症125

胆囊炎症127

慢性肠炎128

阑尾炎症129

慢性便秘130

痔疮和瘘132

尿路感染133

前列腺炎134

更年期症136

外阴搔痒137

外阴白斑139

阴道炎症140

子宫脱垂143

带状疱疹145

皮肤搔痒145

牛皮癣病146

癣和皮炎147

颈椎骨刺149

颈肩腰痛151

中耳炎症153

慢性鼻炎154

副鼻窦炎155

眼科疾病156

牙周疾病158

病情观察160

检查脉搏161

检查呼吸162

测量血压162

测量体温163

高热护理164

褥疮护理166

昏迷护理166

口腔护理168

煎煮中药168

第三节 劳动保护170

职业病解170

电的安全173

烧伤防治175

职业中毒177

尘肺预防182

防暑降温185

农药中毒186

潜水安全188

放射防护190

橡胶防护192

沥青防护193

振动防护197

冻伤防治198

油彩皮炎200

稻田皮炎201

蜂蝎螫伤202

女工保健203

第三章 中年生活206

第一节 中年饮食206

中年饮食206

中年营养209

营养选择212

合理烹调214

治疗饮食215

保健食品215

盐的学问222

醋的妙用222

清凉饮料224

食品检验225

第二节 中年起居227

睡眠与梦227

脑与记忆230

话说洗澡232

饮水卫生235

厨房卫生236

病家消毒236

旅行保健238

饮酒与茶240

戒烟妙法242

性的卫生243

节育方法244

灭虱灭蚤248

消灭臭虫249

灭鼠灭蝇250

粪便管理252

第三节 中年运动253

中年运动254

五禽戏图257

保健气功258

附录270

一、家庭常用药物270

二、临床常用检验正常参考值293