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前言1

第一章 绪论1

第一节 健康与心理健康1

一、心理健康的含义1

二、心理健康的标准2

三、心理不健康的主要表现5

第二节 大学生心理健康教育的意义、内容、标准11

一、加强大学生心理健康教育的重要意义11

二、加强大学生心理健康教育的紧迫性16

三、大学生心理健康教育的内容和标准18

第三节 大学生常见的心理问题及影响心理健康的主要因素22

一、心理异常的类型23

二、大学生常见的心理卫生问题24

三、影响大学生心理健康的主要因素27

第四节 大学生心理健康的保持与维护35

一、正确掌握心理健康知识35

二、积极的自我调整38

三、学会放松41

四、学会宣泄46

五、求助心理咨询47

第二章 情绪与心理健康55

第一节 情绪概述55

一、什么是情绪56

二、情绪与情感认知57

三、情绪的形式及类型58

四、情绪与大学生身心健康63

第二节 大学生情绪的特点及情绪困扰68

一、大学生的情绪特点68

二、大学生中常见的情绪困扰70

第三节 大学生情绪的控制与调节80

一、情绪的自我控制80

二、情绪自我控制的方法81

三、情绪的有效调节86

第四节 合理情绪疗法即ABC理论89

一、对人性的看法89

二、ABC理论与人格改变90

三、对心理障碍的理解92

四、不合理信念的特征93

五、ABC疗法的实用技术95

第三章 挫折与心理健康104

第一节 挫折的内涵105

一、什么是挫折105

二、挫折产生的原因106

三、挫折的情绪行为反应110

第二节 挫折承受能力的培养115

一、什么是挫折承受力115

二、影响挫折承受力的因素117

三、提高挫折承受力120

第三节 自杀127

一、自杀概述127

二、自杀的原因分析131

三、自杀的预防136

第四章 学习与心理健康141

第一节 大学生学习心理理论概述141

一、学习的概念141

二、影响学习的因素145

三、大学生学习与心理健康的关系146

四、动机与学习148

第二节 大学生的学习特点154

一、大学生学习过程中的心理特点154

二、大学生的学习特点157

第三节 大学生常见学习心理障碍的调适161

一、学习动机障碍的调适161

二、学习焦虑的调适164

三、学习疲劳的调适167

第四节 学习方法与健康的考试心理169

一、大学生学习方法的改善169

二、以健康心态对待考试172

第五章 正确认识自我179

第一节 自我意识的基本理论180

一、自我意识的概念180

二、自我意识的特点182

三、埃里克森的自我发展理论184

第二节 大学生自我意识的发展189

一、大学生自我意识的特点189

二、影响大学生自我意识发展的因素193

第三节 认识自我、超越自我195

一、大学生自我意识的完善与心理健康195

二、正确、客观地认识自我，学会悦纳自己199

第六章 培养健康的人际交往能力203

第一节 建立良好的人际关系203

一、人际关系概述203

二、人际关系的发展过程204

三、人际关系的结构206

第二节 影响人际关系的心理效应208

一、首因效应208

二、近因效应209

三、晕轮效应209

四、刻板印象210

五、定势效应212

六、投射效应213

第三节 人际交往的基本理论214

一、哈里斯交往态度理论214

二、伯恩内的相互作用分析理论215

第四节 人际交往的基本原则222

一、尊重原则222

二、真诚原则223

三、理解原则224

四、互利原则224

五、谦逊原则225

六、信用原则225

第七章 大学生健康人格的塑造226

第一节 健康人格概述226

一、人格的含义226

二、人格的形成228

三、气质与性格230

四、健康人格的基本特征236

第二节 大学生的人格发展237

一、大学生的性格特征237

二、大学生人格心理中的不良品质与心理健康239

三、人格障碍241

四、弗罗姆的性格理论244

第三节 大学生健康人格的塑造247

一、大学生良好性格的自我养成247

二、大学生健康人格的塑造249

第八章 大学生性心理健康教育253

第一节 大学生性心理发展及其影响因素253

一、关于性的本质253

二、性心理发展255

三、影响性心理和谐发展的几个因素261

第二节 大学生性心理困扰的主要表现266

一、手淫266

二、遗精焦虑267

三、性梦268

四、性幻想269

五、性倒错269

第三节 怎样保持性心理健康271

一、走出性误区272

二、端正性态度274

三、拒绝黄色诱惑、预防艾滋病275

第九章 培养大学生健康恋爱心理277

第一节 大学生爱情产生的理论描述277

一、爱情的属性277

二、爱情的心理结构280

三、爱情的发展阶段285

第二节 大学生恋爱现象分析286

一、大学生恋爱的意义287

二、大学生恋爱的影响因素288

第三节 树立健康恋爱观292

一、爱情形态的划分292

二、重视大学生的择偶标准问题293

三、走出恋爱的误区294

第四节 大学生恋爱行为及其心理调适297

一、大学生恋爱中的心理问题297

二、爱情挫折及其心理调适298

第十章 心理咨询、心理治疗、心理测验301

第一节 心理咨询301

一、心理咨询的含义301

二、心理咨询的性质与目的304

三、心理咨询的基本步骤307

四、心理咨询在高校中的地位和作用311

五、高校心理咨询的基本原则313

第二节 心理治疗316

一、心理治疗的含义316

二、心理治疗与心理咨询的关系318

三、心理治疗的方法319

第三节 心理测验324

一、心理测验概述324

二、心理测验的产生与发展326

三、心理测验的功能330

四、几种常见的心理测验333

附录346

参考书目361

后记363